跑400米時怎樣才能跑的最快?
400米是短跑裏最難的壹項 它需要很高的無氧耐力能力！
<br><br>首先起跑前200米壹妳個人的速度在百分之70的速度左右 後100米彎道註意呼吸彎道調整呼吸是為在最後100米做準備 在著100米起著關鍵作用 所以彎道壹定要調整好呼吸因為彎道普遍都是400米裏最慢的過程所以節奏和呼吸容易調整 到最後100米 要用妳體內的所有能量玩命的跑！
<br><br>這樣在400米中 進行計劃 成績很容易上升
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<br><br>我也是搞400的和100的 最後說下壹樓的哥們妳那說法看象是800米 妳難道不知道400米不讓壓道嗎
cf怎樣才能跑的最快鬼跳和跑步壹樣快 妳可以試試換煙霧或者閃光彈 比拿除了小刀的刀要快
dk怎樣才能跑的最快額 點那個邪惡天賦的的死神 貌似能加20%的騎馬速度- -！ 跑的最快的話 學工程做火箭鞋
怎樣才能跑的最快，跳的最遠？首先，比賽前《從今天到賽前三天》少吃或不吃含糖食物，到賽前三天開始多吃高塘食物，比賽當天吃飯八成飽，要好消化，比賽前30 --40分鐘可以飲200ML葡萄糖水濃度40%。另外吃三片維生素C。不要吃巧克力。
2、認真做好運動前的準備活動。田徑運動很容易造成肌肉、關節和韌帶損傷，尤其下肢受傷的機會更多。防止的唯壹辦法是賽前的準備活動。準備活動越充分越不容易受傷。可在慢跑的基礎上對肩關節、肘關節、背腰肌肉、腿膝踝關節等部位進行活動，強化肌肉韌帶的力量，提高機體的靈敏性和協調性，從而防止受傷，就可提高運動成績。
4、運動或比賽前，學生應註意保持良好的睡眠和體力的積蓄，賽前應控制過多的飲食和飲水，更不得飲酒。
5、運動或比賽後，應做好放松活動，以盡快恢復體力和肌肉的力量。其方法是對身體各部分進行放松性的抖動、拍打，雙人合作互相 *** 等。
6。等全身發熱時才脫外衣，長跑結束後應立即披上外衣，以防傷風感冒。長跑時所穿的鞋襪應柔軟和腳，
祝妳成功拿第壹!
跳高我也不清楚，抱歉啊！
在跑兩百米時怎樣才能跑的快跑前做好準備活動，然後跑的時候就拼命就可以了！
cs生化大逃殺，怎樣才能跑的最快
路線走準 那幾個點練好 比如綠色那個液體 減速的 會連跳當然最好 不會的話註意節奏連續跳躍效果這差不多。 還有進電梯前走草裏面過去更快。 總之 妳跑最前面就不怕缺德的。 那些技巧妳可以去網上搜 也可以第壹人稱看第壹名怎麽走的 努力練習就行了 加油！
50米跑要怎樣才能跑到最快？要把腳尖踮起來，這樣會跑快
這是網上看到的其實平時要多鍛煉多跑
還有個放條狼狗在後面追妳估計妳肯定突破極限、、、
800米跑怎樣才能跑的快？變速跑、間歇跑是800米訓練的主要手段。
800米跑是壹種有氧無氧跑的典型專案。對有氧供能和無氧供能的要求都很高，因此，訓練既要改善心臟和回圈系統功能，增強有氧供能能力；又要改善肌肉工作能力，增強無氧供能的能力。
800米可分為3個段來跑，第壹個段就是起跑，前面100米，彎道站立起跑，要跑快點，搶占有利位置，盡量在2,3名的位置。
第二階段就是跟隨跑，拉大步弧，保持好跑動節奏，要放松，緊張了就會跑不起來，擺臂盡量前後擺動，獲得最大的向前的慣性，身體略微前傾，呼吸均勻（2步壹呼，2步壹吸），還要保持好自己所處的位置。
第三階段就是沖刺跑，需要傾盡全力超越對手到達終點。
最後要壹直加強鍛煉！多練習越野跑和跑的速度練習！還有身體各部位的素質提升！
參加12.9運動會了，怎樣才能跑的最快？放平心態，別緊張，發揮自己最大本事
跑800米 怎樣才能跑的快呢？壹 賽前註意:
1.賽前30分鐘喝壹些高濃度的葡萄糖水（葡萄糖是單糖可迅速消化吸收直接作用於肌肉），不要喝其他飲料，口渴可喝白水，賽前30分鐘之內不要吃任何食物。切記！
2.比賽當天絕對不能吃巧克力等甜食，吃了比賽時嗓子會發粘。
3.了解壹下對手的情況。誰的水平高，誰的成績好，做到心中有數。其次是自己做好充分準備。準備壹套穿著舒適的運動服，切記運動鞋不能穿新的，易磨腳。
二 準備活動
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做壓腿、壓腰、轉體、抻肩等活動，將相關的關節、韌帶、肌肉都活動開。
3.做2、3個30米的加速跑。
以上內容在比賽前20分鐘做完。
以後的時間
1.上跑道後做幾次原地的縱跳，提高壹下興奮。
2.這段時間要註意保持體溫，不要使身體涼下來。
比賽時候的策略
把800米分成3段路程來跑：300米，300米，200米。
第壹階段，300米。這是起跑階段，也是給後面的路程打基礎的階段。妳在這壹部分能有壹個好的發揮，對全程都會有所幫助的。具體要求就是。從發令槍響的那壹刻開始妳就要以自己的正常的速度開始跑。所謂的正常速度就是指，妳在大街上碰到了自己的同班同學，妳向他（她）跑過去時用的速度。註意，妳壹定要保持壹個良好的心態，放輕松，平常心，不然很容易因為緊張導致全身筋肉不能正常工作，提前疲勞。
進入第二階段後，妳的身體已經暖和起來了。這時候就可以比上壹次更快的跑了。只需要提高壹點速度就好了。千萬不要壹時興奮而猛然過度提速。速度每增加壹點點。身體需要消耗的能量也是驚人的。妳學過物理，知道動能定理吧。功=質量*（速度）平方。這可是壹個巨大的數字。不要給自己的身體增加過多的負荷。這樣妳才有可能在接下來的決勝階段領先。
第三階段，已經快要到終點了。妳只要告訴自己：我能行，我還有200米就跑完了。然後提速跑就行了。宗旨是越快越好，但要在自己能承受的範圍內。
妳按照這個方法，在課外活動時練上三、四次，掌握自己身體的運動規律，相信壹定會有所幫助的。祝妳取得好的成績