4個辦法讓抑郁癥痊愈！

4個辦法讓抑郁癥痊愈

壹、心理調節

因緊張情緒，大多數由於患者精神長期處於高度緊張狀態，致使大腦部分神經功能紊亂導致抑郁，所以要調理神經，學會放松。抗抑郁劑合並心理治療屬於治標又治本的辦法。療效遠遠高於單用抗抑郁劑或者心理治療，心理治療可改善預後，有助預防復發

二、進行溝通

溝通對於抑郁患者來說，是非常重要的，可以說是治療的關鍵所在。所以患者在治療過程中，壹定要培養自己的交流溝通能力。同時患者在選擇交流對象時，也需要註意選擇信賴的、生活態度積極向上的。此外，每天都要用積極的語言來暗示自己，相信自己沒問題。

三、培養自信

不管發生什麽事情，都要用平和的心態去接受，沒有什麽過不去的坎，人只有心態好了，內心才不會壓抑，抑郁癥才會遠離。同時，對於抑郁患者來說壹個健康的飲食方法品得尤為重要;因經受抑郁折磨，會出現食欲不振身體消瘦等癥狀。此外，適量有效的體育鍛煉，可增強身體健康;還能夠在運動過程中緩解發泄不好的心情。

四、良好作息

良好的作息習慣，對我們的身心健康有著很直接的聯系;特別是抑郁患者，本身生理方面就因為抑郁情緒的影響，使得我們在動作方面變得遲緩;再加上心理上的勞累，會導致我們的病情加重，但抑郁癥並不可怕，隨著社會壓力抑郁已經成為了比較普遍的社會性心理疾病所以要，調整心態，調整作息。