夏威夷果和巴旦木哪個營養價值高夏威夷果和巴旦木營養價值哪個高

1、夏威夷果以及巴旦木都具有較高的營養價值。

2、夏威夷果當中含有大量的不飽和脂肪酸、以及豐富的優質蛋白、多種維生素以及十幾種氨基酸成分，食用之後能起到益智補腦、潤腸通便、美容養顏以及壹定預防心血管疾病的作用。

3、而巴旦木當中也含有豐富的蛋白質、膳食纖維、維生素以及多種礦物質成分，食用之後具有安神補腦、預防便秘以及保護皮膚的功效。