養生粥要怎麽做？
養生粥食譜
第壹：玫瑰花粥
材料：玫瑰花、粳米
做法：將粳米放入鍋中熬粥，快煮熟的時候加入玫瑰花瓣，等到粥的顏色出現淡淡粉紅色的時候就可以服用了。
功效：最好能夠選擇那些經過脫水處理並且還沒有完全開放的玫瑰花花蕾，這樣所含有的所有營養物質都保存在花蕾之中。經常服用玫瑰花粥，能夠很好的美容養顏，令皮膚越來越細膩有光澤，同時對於由於肝氣郁結所引起的胃痛也有著很好的治療效果。老中醫告訴我們，這道食譜對於我們的情緒也有很好的調節作用，經常服用能夠起到鎮靜的效果。
第二：芹菜粥
材料：新鮮的芹菜、粳米
做法：將新鮮的芹菜洗幹凈之後切小段，然後進行榨汁；將粳米和芹菜汁壹起放入鍋中熬粥；煮好之後放涼就可以服用了。
功效：春天是肝陽最為旺盛的壹個季節，所以這個時候我們的身體更加容易出現肝火旺盛的情況，導致身體出現頭暈目眩還有情緒暴躁的狀況。這個時候服用芹菜粥，不僅能很好的降低血壓，同時對於心情煩躁也有著很好的調養效果。
第三：菊花粥
材料：菊花、粳米、冰糖
做法：將菊花洗幹凈之後放入鍋中煎湯；隨後將菊花藥汁和粳米壹起熬煮成粥；等到米粥做好之後加入少量的冰糖，攪拌均勻就可以了。
功效：春季養生粥食譜有哪些，菊花粥就是壹個非常不錯的選擇，非常適合中老年人在春天裏服用。另外，這道菊花粥不僅能有效的治療風熱頭痛的情況，同時對於頭暈、耳鳴也有著很好的療效，長期堅持服用還能夠有效的延緩身體衰老。
養生粥做法食譜
第四：胡蘿蔔粥
材料：新鮮的胡蘿蔔、植物油、蔥姜、粳米、芝麻油、香菜
做法：將胡蘿蔔洗幹凈之後切細絲，然後放入開水中焯壹遍；隨後在幹凈的鍋中加入植物油，放入蔥姜爆香，最後放入胡蘿蔔絲翻炒壹下起鍋；將粳米放入鍋中熬粥，等到快好的時候加入準備好的胡蘿蔔絲，繼續熬煮；起鍋之前放入準備好的香菜以及芝麻油，這樣就大功告成了。
功效：現代醫學研究發現，胡蘿蔔中含有豐富的維生素A，這種物質對於皮膚幹燥、高血壓以及消化不良等情況具有很好的療效，非常的適合在春天服用保養身體。