跑步能瘦腿嗎？
作為壹個平時愛好跑步的少年，可以很肯定的告訴妳，跑步可以瘦腿！但是要註意方法。
首先跑步前需要熱身，多做壹些腿部的熱身運動，在跑步時就能提前進入消耗脂肪功能狀態，提高燃脂效率，讓腿瘦得更快。
再來，壹定要堅持慢跑，當跑步速度慢下來時，妳會處於有氧運動狀態，跑步20~30分鐘後，身體就會消耗脂肪供能。
最後日常無論是以健身為目的還是以減肥為目的跑步，壹定要註意拉伸，特別是跑後，正確的拉伸不僅可以幫助消除酸脹以及疲勞感覺，還會讓妳的腿部線條更加勻稱優美。
為什麽有人覺得跑步小腿會變粗？
妳的腿並沒有變粗，只是跑步時小腿的緊張感讓妳感覺自己腿粗了；跑步方法不對、跑步姿勢不對；妳的腿本身可能是肌肉型，跑步速度過快讓妳腿部肌肉增多，看起來顯粗。