什麽東西淡斑效果最好

1、西紅柿

西紅柿不僅其水分多，維生素也特別豐富，因此被人們所喜歡吃，而且豐富的維生素能夠抑制皮膚中黑色素的生成，因此西紅柿有很好的美容效果，用其做面膜可以達到祛斑的效果會更好。

2、蘋果

蘋果內含的營養豐富，其營養成分有：蛋白質，脂肪，鐵，鋅等礦物質和抗氧成分等等，而且蘋果也含有大量的維生素和保濕因子，因此壹天吃壹個蘋果可以有效抑制黑色素沈澱，從而達到達到良好的美顏美容的效果。

3、檸檬

檸檬因為它含有豐富的維生素C和鈣，所以成為美容的佳品。其主要的美容效果非常好，常喝檸檬汁不僅祛斑，而且還可以有各種的美容效果。此外，檸檬裏面的果酸成分能夠軟化角質層，把死皮去除掉，促進新老細胞的更替。

4、胡蘿蔔

胡蘿蔔也是我們經常用來煮菜煲湯的蔬菜之壹，它含有大量的胡蘿蔔素，每天用胡蘿蔔榨汁飲用，可以有效地去除斑點。胡蘿蔔內富含維生素A，能迅速進入人體必需的維生素A，能有效改善皮膚生理，改善粗糙的肌膚，有效祛斑。