讓頭發長得快的8個方法

1、食用高蛋白的食物

蛋白質是頭發的主要成分，所以多食用蛋白質有利於頭發的生長，比如牛奶、雞鴨肉、黃豆等。補充營養時怕變胖的姐妹可以少攝入壹點脂肪+碳水的組合，即油糖混合食品，蛋白質+碳水不易胖，蛋白質+脂肪不易胖，脂肪+碳水巨長肉。

2、補充維生素B族和維生素E

維生素能促進頭發的生長，可以直接服用維生素，更建議通過壹些食物補充維生素，比如麥片和香蕉等食物，還可以補充碳水和其他營養物質，別擔心，精碳水不長肉，別過量，別搭配脂肪。

3、沒事多喝水

水可以促進新陳代謝，有助於身體代謝排毒更快速，也有助於頭發生長，每天8杯水不只身體越來越健康、皮膚變好，就連頭發都能增長。

4、按摩頭皮

使用梳子梳理頭發或者使用指腹輕輕按壓頭皮，促進血液循環，還能減少皮脂，長期堅持，對頭發的生長有很大的好處。梳子要選擇圓齒頭的、木質的最好，能最大程度的避免梳子損傷發質。

5、良好的生活規律

少熬夜，熬夜不僅損害身體的健康，長期的熬夜還會造成脫發，平時還要註意少飲酒，少吸煙，長期吸煙喝酒會讓人的體內堆積大量的毒素，內臟排毒慢就會危害了腎臟的功能，影響頭發的正常生長。

6、增強運動

堅持運動利於身體的新陳代謝，可以加快血液循環，促進頭發的生長，那些擁有著烏黑亮澤頭發的主人同時也擁有健康的身體。

7、避免燙染發

燙發染發藥水中的堿性成分和氧化作用，會使頭發表層的鱗片遭到破壞。使頭發內部結構處於無保護狀態，會使內部的水分和營養成分流失，使頭發容易發黃、發脆，沒有光澤、沒有彈性。

8、防止熱力傷發

眾所周知，電燙過程的熱力是傷害發絲的最關鍵核心，盡可能避免做用吹風機及電卷發器，假如真的要使用，就要配合壹些抗熱力的洗護產品，把頭發的傷害減到最低。