女性氣血不足吃什麽

　氣血不足是很多女性都遇到的問題，氣血不足的危害非常的大，尤其是對於女性來說。女性在幾個特殊時期的時候是最容易氣血不足的。經期孕期哺乳期是最常見的，那麽氣血不足吃哪些食物可以很好的緩解危害並且補血呢?今天就為大家推薦幾款補血的食譜。

　 1、蜜糖紅茶

　材料：紅茶葉、蜂蜜、紅茶

　做法：將紅茶加入適量放入杯子中，然後開水沖泡;蓋上蓋子之後幾分鐘，隨後加入準備好多蜂蜜和紅糖。

　功效：每天吃飯前的時候喝壹些，可以很好的保護好我們的脾胃，讓脾胃更加的好。這款藥膳還可能讓女性的臉色變的更加的好，緩解女性氣血不足的癥狀，可以緩解女性貧血的癥狀，如果食欲不好的話，還可以喝壹些蜜糖紅茶，可以增強食欲。蜜糖紅茶可以讓我們的肌膚變得更加的好，氣色好了，肌膚也就跟著好了。

　 2、當歸紅棗排骨湯

　材料：排骨、紅棗、當歸

　做法：將排骨剁好，然後放入開水中焯壹遍去除血水;在鍋中放入排骨、紅棗和當歸，加入適量的清水;大火燒開之後小火慢燉，直到排骨軟爛就可以起鍋了。

　功效：排骨裏面含有的營養價值是非常的豐富的，如果平時感到頭暈的話，可以喝壹些排骨湯，可以很好的補血補氣。紅棗是女性補血很好的食物，吃壹些紅棗可以很好的調養氣血，當歸是很好的藥材，幾種食物放在壹起煲湯的話，非常適合營養不良的女性食用。

　氣血不足的癥狀非常的多，如果平時妳突然出現手腳冰涼，精神不好的話，那就要註意是否氣血不足了。壹般生活規律不是很好的人容易出現氣血不足的現象。上述的這些食物可以很好的補氣補血，女性們平時感到氣血不足的話就食用壹些吧。