為什麽頭上白頭發越來越多，是不是身體裏缺什麽了？
?白頭發跟身體體缺失東西的關系很小，白頭發原因：
1、壓力過大，導致的精神過度緊張和疲勞所致，大腦長時間的處於緊張的狀態下會讓大腦供血不足，而人體的營養都是通過血液來提供，所以就會讓我們的頭發日益變白發。
2、白頭發也有可能是血熱，腎氣虛弱，氣血衰弱所致，所以要經常在平時的飲食中註意多食用壹些補腎補血的食物，來緩解白頭發的癥狀。
3、其次就是對於那些整天忙碌在工作崗位上的上班族們來說，很少有正常的飲食，長期不吃早餐，所以導致的營養嚴重不足，由於營養不足也可以使我們提起衰老，從而由黑發變成白發，因為頭發也是需要營養的。
4、沒有養成良好的生活習慣，如長期的加夜班，從而導致睡眠嚴重不足，房事過於頻繁，缺乏體育鍛煉等等不良習慣都可以讓我們提前衰老，從而讓頭發變白。
有白發怎麽辦：
1、首先，要保證睡眠，這裏說的保證睡眠不是壹天睡十幾個小時。睡覺是個雙刃劍，不是說睡得越 多越好的。俗話說“早睡早起身體好”長期熬夜會導致白頭發加劇。
2、其次飲食要多元化壹點，全面補充營養。尤其多吃含鋅、維生素A、維生素B族高的食物，還有堅 果類食物。少吃油膩。辛辣的食物。
3、少喝可樂等碳酸飲料，不喝酒不抽煙。少吃肉，多吃青菜。煙酒飲料會導致人體慢性酸中毒，使 得頭發脫發、白發
4、可以找壹下偏方來試試，平時也可以用何首烏洗頭，並且煮何首烏豬肚湯，黑芝麻糊等來進行輔 助治療，尤其是何首烏，是養生佳品，美發最佳品，過要註意何首烏不能用鐵鍋煮，要用砂鍋 或者陶瓷燉盅。
5、如果非常影響美觀，心理承受能力不好的，可以用寫染發水，盡量買植物精華提取的，這樣刺激 性小，對頭皮傷害小。不過不要長期用，還是會致癌的。
6、最後，可以看壹下中醫，抓點中成藥來改善人體各方面的狀況。
白頭發吃什麽能變黑
1.白頭發要變黑吃何首烏
何首烏是壹味中藥，何首烏可以補肝補腎、補益精血、烏須發的作用，從根本上調理身體，達到黑發，所以選擇何首烏用來治療白發還是不錯的。建議每天用何首烏泡壹兩杯水喝，慢慢調養頭發讓其變成黑色。
2.白頭發要變黑吃黑芝麻
黑芝麻中含有很多維生素及蛋白質，重要的是黑芝麻中含有的鐵、鉻、鈣等營養成分，有助於保肝、健脾養胃，促進細胞的再生長，增加體內的黑色素，有利頭發的生長。建議每天取黑芝麻二十五克熬粥或生吃都可以。
但是了解過的朋友也知道，生吃黑芝麻能獲取的營養成分很少，中醫養生圈比較推薦的是九蒸九曬的黑芝麻丸，唐代藥王孫思邈、明朝藥聖李時珍推薦古方，傳統工藝炮制而成，滋補氣血兩虛，調理脾胃虛寒，除濕氣，補肝腎，烏發養顏抗衰老，黑發效果得到了95%使用者推薦。不過需要註意的是壹定要選擇真正的九蒸九曬黑芝麻丸，只有真正經過九蒸九曬的黑芝麻（點擊查看正品九蒸九曬黑芝麻）營養成分才能充分分解，更易被人體吸收，達到黑發的效果，也因為工藝復雜，要求精細，所以在面對大量低價的黑芝麻丸時壹定要多註意壹下是否是九蒸九曬的黑芝麻丸。
3.白頭發要變黑吃黑豆
俗話說，吃什麽補什麽，黑豆在於黑，補白頭發的黑是最佳的選擇。黑豆中含有很高的蛋白質，而且熱量低。黑豆的主要功效有駐顏、明目、烏發等。黑豆的營養價值要遠遠超出黃豆，其含有的蛋白質成分也高於肉類。食用方法比較簡單，做成豆漿、黑豆粥、煲湯喝都可以，建議每天喝上壹杯黑豆漿會起到緩解白發。
4.白頭發要變黑吃枸杞
當腎出現問題，頭發自然而然也會出現問題，要想調理好頭發，要從補腎開始。補腎益氣我們第壹想到了枸杞，枸杞味甘、性平，具有滋陰補血等效果，是補腎的最佳食物。枸杞的食用方法可以做粥、泡水、泡酒都是可以的，每天吃5-10粒左右。