日式瑜伽按摩是怎樣做

日本瑜伽按摩手法如下：

1、輕揉

使用方法：以大拇指和四指握住軀幹或肩膀，上下推動進行揉的動作。

常用部位：常用在局部按摩，但會漸進的完成整個區域，常用在軀幹、腹部。例如腿部按摩動作，大劃船之後，再以輕揉輔助，更仔細、充分地按摩該區域。

2、揉捏

使用方法：以大拇指和四指，像揉捏面團壹樣進行按摩。

常用部位：通常使用在較僵硬的肌肉，四肢和肩膀最常使用，但力道不可過重，以輕、緩為宜。

3、字形

使用方法：以畫8的方式，先從壹端開始，往斜上方推之後繞回來，再往斜下方推回原點。

常用部位：常用在前胸、上背部，通常是按摩者站在受按摩者側面時使用。有時也用於整個背部按摩。

4、長推

使用方法：芳香按摩常使用長推的手法，雙手並攏放在身體部位，慢慢地往前滑動，透過手掌與掌根釋放穩定的力道。

常用部位：適合較大面積部位，例如背部、整個腿部或手臂等。

5、短推

使用方法：芳香按摩時也常使用短推，以雙手交替前進方式，往前推約2個手長的長度，慢慢地向前進行。

常用部位：較常使用在局部，例如小腿、大腿、肩膀等小面積部位，以便加強該區域肌肉的按摩。

6、大劃船

使用方法：大劃船也是壹種長推手法，通常都從中間開始往上，到達頂端後，兩手再分別順著身體兩側往下劃回原點。

常用部位：通常使用在大面積、較長的動作，例如背部、整個腿部等，也常作為起始和結束動作。

7、指壓

使用方法：大拇指打開和四指呈直角，四指支撐在身體上，以大拇指按壓的方式進行。

常用部位：較常使用在脊椎兩側、手臂、腿部中線等。以指壓沿著壹直線，定點慢慢往上按壓移動。

壹、日本腦部頭皮按摩法

步驟壹：取適量大小的頭皮按摩膏放在手指間。

步驟二：分成多次將按摩膏均勻的塗抹在頭皮上。

步驟三：從兩側太陽穴開始，用大拇指順著發際線向上按，作穴位刺激。

步驟四：然後用手指從頭頂開始，橫向著按摩。

步驟五：從前額發際開始，往後頸慢慢按壓。

步驟六：像要提起頭皮壹樣，用指尖輕捏頭部兩側。

步驟七：像要紮辮子壹樣，向上拽頭發，再慢慢的放下。