八段錦國家體育口訣

八段錦國家體育口訣是：兩足分開平行站，橫步要與肩同寬，頭正身直腰松腹，兩膝微屈對足尖，雙臂松沈掌下按，手指伸直要自然，凝神調息垂雙目，靜默呼吸守丹田。

八段錦是國家體育總局推廣的健身功法之壹，因其動作舒展柔美，流暢圓活，如古代的織錦壹般華美綺麗，故名曰“錦”。

八段錦有坐八段錦、立八段錦之分，北八段錦與南八段錦，文八段錦與武八段錦，少林八段錦與太極八段錦之別，在我國深受知識分子和練習者的喜愛。

八段錦練習註意

首先，動作要符合規範，練功時的身體姿勢與練習方法要正確，要合乎功法要求，做到“身形中正”，這是“放松”的最基本要求和前提條件。

其次，要適當用意，用意念引導身體放松。先是意想放松面部肌肉，特別是眉心和嘴角周圍的肌肉，然後放松頸部，此時意念可分為兩支，壹支是從肩膀向下，意想從肩松沈到胯部、肘部、腕部、壹直松到指節，節節松開。