健康之路20150321找回丟失的快樂
2116年3月21日科教頻道cctv10健康之路節目要點筆記，節目請到的嘉賓是楊甫德。主題是《找回丟失的快樂(上)》。主要介紹不開心怎麽辦，哪種性格的人易患抑郁癥，抑郁癥的癥狀等相關內容
心理疾病早幹預可以避免悲劇的發生。
人到了抑郁的時候就是想快樂起來也感受不到。抑郁癥與壓力大、性格關系密切。能讓大腦快樂的元素：五羥色胺、內啡肽、多巴胺、腎上腺素。五羥色胺是壹種能產生愉悅情緒的元素，五羥色胺水平較低的人群更容易發生抑郁、沖動行為、酗酒、自殺、攻擊及生不如死。
哪種性格的人易患抑郁癥？脾氣暴躁？壹絲不茍？粗心大意？
正確答案是：壹絲不茍的人易患抑郁癥。內心矛盾、忍讓、不善於表達、缺少發泄渠道、感情脆弱的人也容易抑郁。
宣泄抑郁情緒需選擇合適場合。不開心是我們最基本的壹種情緒，但是還不是抑郁。
情緒沮喪、興趣減退、精力下降是抑郁的三個典型癥狀。抑郁情緒傾向自測見下圖，各個年齡段的人都可能患抑郁癥。
失眠是抑郁癥的常見表現，長期失眠的人需警惕抑郁癥的發生。
哪種失眠意味著抑郁癥更為嚴重？入睡困難？容易醒？早醒？
正確答案是：早醒意味著抑郁癥更為嚴重。
何嘉博士現場演示體驗快樂的瑜伽呼吸方法。
以下哪個癥狀反復出現需警惕抑郁癥？低燒？疼痛？胸悶？
正確答案是：疼痛反復出現需警惕抑郁癥。疼痛是抑郁癥的非典型癥狀。抑郁癥引起的疼痛多發於頸部、肩背部、腰背部。
抑郁癥的癥狀：思維緩慢、疼痛、失眠、食欲減退、社交障礙、有自殺傾向。
以下哪個癥狀說明抑郁癥開始變得嚴重？有自殺傾向？記憶力減退？工作能力下降？
正確答案是：工作能力下降說明抑郁癥開始變得嚴重。全國免費自殺幹預熱線（座機撥打）80081001117，如果有心理上的困惑可以撥打這個24小時熱線，全年無休。