社交恐懼癥是怎樣產生的？
1、產生社交恐懼癥的原因
社交恐懼癥(social phobia)，又名社交焦慮癥(social anxiety)、見人恐怖癥，是恐怖癥中最常見的壹種，約占恐怖癥病人的壹半左右。社交恐懼癥是壹種對任何社交或公開場合感到強烈恐懼或憂慮的精神疾病。
患者對於在陌生人面前或可能被別人仔細觀察的社交或表演場合，有壹種顯著且持久的恐懼，害怕自己的行為或緊張的表現會引起羞辱或難堪。有些患者對參加聚會、打電話、到商店購物、或詢問權威人士都感到困難。
社交恐懼癥患者總是處於焦慮狀態。他們害怕自己在別人面前出洋相，害怕被別人觀察。與人交往，甚至在公***場所出現，對他們來說都是壹件極其恐懼的任務。
社交恐懼癥已經是在憂郁癥和酗酒之後排名第三的心理疾病，而且因為現在人面臨的壓力愈來愈大，所以罹患的人數有愈來愈多的趨勢。社交恐懼癥的成因：
生理原因
社交恐懼癥的發病是因為人體內壹種叫“5-羥色胺”的化學物質失調所致。這種物質負責向大腦神經細胞傳遞信息。這種物質過多或過少都可引起人們的恐懼情緒。
2、心理原因
社交恐懼癥患者壹般自尊心較強，害怕被別人拒絕，或者對自己的外貌沒有信心。
3、家庭原因
從小性格受到壓抑，或者是父母沒有教會他們社交的技能，或者是家庭搬遷過於頻繁。
4、社交恐懼癥的成因包括社會原因
本身所處的社會環境較為惡劣，與人交往時受到的挫折居多。
2、社交恐怖癥起於青少年期
■溺愛孩子也會導致不良心理產生
患者表現：自閉 自卑 怕見人
病例介紹：王女士的兒子今年20歲，正讀大二，但性格內向、自尊心特強、處事謹小慎微。以前，大家都誇他是個乖孩子。現在，他總以為別人時刻都在註意他、評價他，擔心自己會出什麽差錯，讓人瞧不起，而且還很自卑，經常自責。父母想跟其溝通，他表現得又很自閉，不願與家長交流。壹次，親戚說他跟女孩壹樣，怎麽不愛說話。此後，他見人就躲閃，有人與他聊天，他就面紅耳赤、語無倫次，最後發展成見人就害怕。
專家解析：社交恐怖癥通常起病於青少年期，男女都可能出現。青少年渴望友誼，希望廣交朋友，但有些青少年壹到具體交往時，如找人交談、或者別人與自己打交道，就會出現恐懼反應。表現為不敢見人，遇生人面紅耳赤，神經處於壹種非常緊張的狀態，這就是社交恐怖癥。它往往會泛化，嚴重者拒絕與任何人發生社交關系，把自己孤立起來，會給日常工作學習造成極大障礙。
精神分析學派創始人佛洛伊德也強調，童年對於人心理成長有著深刻的影響。過分關註和溺愛孩子，也會造成孩子不良心理的形成。因此，重視孩子的心理健康，關乎著他們的未來。而作為家長，應隨時關註孩子的心理成長，並積極針對他們出現的心理疾患給予開導或排遣，必要時還要走進心理門診，配合醫生的治療。
■釋放壓力學會交友和溝通
患者表現：疑心 自卑 不敢和陌生人說話
病例介紹：劉先生今年快40歲了，因小的時候其父母經常吵架，所以他自小總感覺街坊鄰居都在嘲笑他，於是非常自卑，也沒有好朋友。現在的他，盡管已人到中年，但仍不敢與陌生人說話。多年來，他自己也知道自己的“毛病”，卻壹直突破不了自己的這個心理障礙。另外，他感覺自己從來都是真心實意地對待他人，可是總覺得別人會誤解自己，因此身邊始終沒有壹個能真正談心的朋友。
專家解析：劉先生的表現是比較典型的社交恐怖癥，而這壹陰影又是在其幼年時埋下的，時間較久，治療也更不易。社交恐怖癥患者總是擔心會在別人面前出醜，在參加任何社交聚會之前，他們都會感到極度焦慮，還會想象自己如何在別人面前出醜。當他們真的和別人在壹起的時候，他們會感到更加不自然，甚至說不出壹句話。當聚會結束以後，他們會壹遍壹遍地在腦子裏重溫所有尷尬的鏡頭，回顧自己的行為或想象自己應該怎麽做才正確。
在現代的處世態度上，“不要和陌生人說話”幾乎成了社交領域中不成文的信條――這雖然與現在社會信任危機的存在有關，但從心理學角度解釋，要敢於和陌生人說話，廣交朋友，才是對人心理健康有益的舉動。因此，為了我們的心理健康，從小就應廣交朋友，待交往深入後彼此還可以袒露心聲，這也是釋放心理壓力的最好途徑。
■成長途中男人哭吧不是罪
患者表現：憂郁 傷感 時常想哭
病例介紹：今年35歲的馬先生，在高新壹家合資企業工作，工作也很出色，但他總是感到壓力很大，壹個人獨處時，時常有壹種想哭的憂傷。雖然他覺得男人應該堅強，而且他在工作中也是這樣做的，但那種莫名的傷感總是如影隨形、難以排遣。
專家解析：現代社會競爭的加劇，讓很多都市白領都感到身邊有壹種無形的壓力，而且這種壓力往往無處排遣，特別是男性，在面對壓力時，只能默默承受，世俗的觀念甚至“剝奪”了男人哭的權利。事實上，這種久壓於心底的壓力和困惑也總有壹天會讓壹個鋼鐵般的軀體變得不堪壹擊。因此作為男性，面對各種壓力以及情感上的挫折，當妳有“想哭的沖動”時，不妨學學劉德華歌中所唱：“男人哭吧、哭吧、哭吧，不是罪，嘗嘗闊別已久眼淚的滋味……”或許隨著淚水的釋放，內心的苦悶也會隨之流走。而作為家長，在男孩子的成長過程中，也不應太強調“男兒有淚不輕彈”等思想觀念，並學會疏導和釋放孩子的心理壓力，以免使其日後產生心理障礙。分享：
3、社交恐懼癥自我治療 四方法擺脫社恐
壹、再確認：
第壹步最重要的就是學習“認清”恐懼癥的想法與行動。每天的覺察幾乎是自動化的、膚淺的。“全心的覺察”是更深刻的、更仔細的，且要經由專註努力才能達成。目標是控制妳對恐懼癥狀的反應，而不是去控制強迫思考或沖動。可能您壹點都不想去做這個步驟，但是您必須努力的，全心的覺察，以便了解此刻的困擾是來自強迫性想法或行為。
二、再歸因：
心理治療。患者要消除自卑，對自己應有正確的認識，建立自信心。可以暗示自己;我只不過是集體中的壹分子，誰也不會專門盯住我，註意我壹個人的，擺脫那種過多考慮別人評價的思維方式。要記住：我並不比別人差，別人也不過如此，以此來增強自信。自己對自己說：“這不是我，這是恐懼癥在作祟!這就是我們所謂的“換檔”：做其它的行為!若嘗試趕走強迫思考，只是徒增壓力煩惱罷了，而壓力會讓恐懼癥更嚴重。
三、轉移註意力：
在此步驟妳要做的是：必須自己換檔!妳用努力與專註的心思，來做腦部很自然、輕松的工作。
四、改善自己的性格：
害怕社交的人多半比較內向，應註意鍛煉自己的性格。多參加體育文藝等集體活動，嘗試主動與同伴和陌生人交往，在交往的實際過程中，逐漸去掉羞怯、恐懼感，使自己開朗、樂觀、豁達的人。
溫馨提示：濟南遠大中醫腦康醫院，是山東省壹家集專業性、科研性於壹體的精神疾病診療醫院。醫院在治療頑固性失眠、抑郁、精神分裂、癔癥、疑病癥、神經衰弱、強迫癥、焦慮癥、恐懼癥等疾病,以及頑固性頭痛、癲癇、帕金森綜合征、三叉神經痛、吞咽神經痛、面神經麻痹、腦血管後遺癥等腦部疾病方面積累了豐富的臨床經驗。
如果您或是身邊的朋友患有精神心理或神經疾病，千萬不要耽誤診斷隨意服藥，應及時去正規醫院就醫，以免延誤病情，造成嚴重的後果。