肝氣郁結怎麽調理？
1、梅花粥
材料：白梅花10克，粳米200克。
做法：將粳米浸泡後放入鍋中加適量開水，用小火煮熬，並不斷攪拌，待粳米爛熟成粥時，加入洗凈的梅花攪拌均勻，稍熟即可。
功效作用：可以疏肝和胃，化痰祛濕，適用於肝郁犯胃，肝脾不和所導致的肋腹脹痛，食欲不振，眩暈，以及梅核氣等癥狀。
2、合歡花粥
材料：幹合歡花15克，粳米150克，紅糖20克。
做法：將粳米浸泡幹凈於紅糖壹起入鍋中，加適量的水燒沸，然後用慢火熬煮，待粳米爛熟時，再加入合歡花，稍煮片刻即可。
功效作用：可以理氣解郁，養心安神，適用於肝氣郁結，胸悶，肋痛，失眠，健忘等癥。
3、麥芽青皮飲
材料：生麥芽50克，青皮10克。
做法：將麥芽於青皮壹起用水煎煮，然後去渣代茶飲用即可。
功效作用：可以升發胃氣，疏肝止痛，適用於因肝氣郁結，橫逆犯胃而引起的兩肋作脹痛，食欲不振等癥，但需要註意，對於平日體質較虛弱者不宜飲用。
4、橄欖煲蘿蔔
材料：橄欖250克，蘿蔔500-1000克。
做法：橄欖和蘿蔔洗凈後，將蘿蔔切塊，然後同橄欖壹起放入鍋中煎湯飲用。
功效作用：可以清熱解毒，利咽，順氣利尿，適用於肝氣郁滯所導致的兩肋作痛的人群調適飲用。
5、綠梅荷葉飲
材料：新鮮荷葉壹大張，綠萼梅3克。
做法：將荷葉切碎，用清水煮約10分鐘，加入綠萼梅後再煮10分鐘。
功效作用：可以疏肝理氣和胃，適用於肝氣郁滯者飲用。
6、蔥煮柚子皮
材料：新鮮柚子皮1個。
做法：將新鮮柚子皮放在炭火上將柚皮外側黃棕色表層燒焦後刮去，然後放入清水中浸泡壹天，使其苦味析出，然後再切塊加水煎煮，待其將熟時以加入香蔥兩根、適量油、鹽調味即可。
功效作用：可以疏肝解郁，下氣化痰，適用於暴露傷肝所引起的肝氣郁結、胸悶、肋痛、氣逆、食欲不振的人群調理食用。
7、佛手姜糖飲
材料：佛手20克，生姜10克，白糖適量。
做法：將佛手、生姜洗凈後切碎，壹同放在砂鍋中，加清水煎煮20分鐘後，過濾取汁，調入白糖融化後，即可飲用。
功效作用：可以行氣止痛，疏肝健脾和胃，適用於肝郁氣滯。肝胃不和所導致的胸肋、脘腹脹痛、食欲不振、嘔吐、反胃等癥狀。
8、肝氣郁結的危害
（1）肝氣郁結則氣機不利，還會讓人不思飲食，因為代謝緩慢，四肢乏力、懶惰少動，從而造成肥胖、便秘等問題。
（2）肝氣郁結引起的壓抑、憂慮往往導致女性頭痛、煩躁、情緒波動易怒、胸脅脹痛、腹部脹滿、內分泌紊亂。
（3）女子月經正常與否與肝的疏泄功能正常與否密切相關，肝氣不疏可導致經期過短、月經量少、經間期出血、經行眩暈、經行不寐。
肝經循行在兩脅，肝經脈運行不暢還可能導致乳腺增生、乳腺結節甚至乳腺癌的發生。
（4）肝郁導致失眠，無法保證睡眠質量，使女子氣血失榮、皮膚粗糙，臉色暗沈。其中肝郁化火型失眠多因惱怒傷肝，肝失條達，肝氣郁久而化火上擾心神引起；肝郁血虛型則表現為難以入睡，即使入睡也多夢易驚。