更年期來了很痛苦，到底要“更”幾年？

更年期又叫圍絕經期，這是女性朋友體內子宮和卵巢功能衰弱，然後進入絕育期的壹個過渡階段。女性朋友進入更年期後，由於卵巢衰退，雌激素分泌就會發生紊亂，這樣很可能就會出現各種不適癥狀，這種情況也被稱作更年期綜合征。

大部分女性的更年期是隨著絕經的到來而來，絕經的時間壹般是45歲到55歲左右，決定這種事情也並不是壹下子就出現的，也需要壹個過程。成年期在人的壹生當中也會持續壹段時間，所以想要更好地度過這個時間段，就要及時的做出調整。

女性壹旦臨近更年期，體內激素分泌會大幅下降，不但會影響身體骨骼發育，對於身體其它機能影響也很大！激素作為人體必須的物資，可以通過運動來促進分泌，而女性，只有體內激素分泌正常，才可以保護各項機能的正常！

因此在女性朋友們感覺更年期將要來臨時，壹是可以通過運動來發泄，這時您會發現，心情莫名其妙就好了，郁悶失眠抑郁也會隨著運動的汗水消失了！其二，隨著更年期臨近，看待事物的角度不再壹如以前，通常容易鉆牛角尖！

更年期婦女內分泌紊亂，雌激素分泌下降，這種情況會影響新陳代謝，導致皮膚營養流動，更容易出現色素沈著，導致黃褐斑、皺紋癥狀。從中醫的角度來看，這種情況是由肝氣郁結、氣滯血瘀引起的。

女性進入更年期後，最明顯的變化之壹就是情緒波動很大。壹個平時很溫柔的人，會因為壹點小事變得郁郁寡歡甚至生氣，這是更年期到來的信號。體內雌激素紊亂對壹個人的情緒影響很大，所以這個時候所有的家庭都要給予更多的寬容和理解，讓她順利度過更年期。

步入更年期的女性，會發現自己的後背經常出汗，晚上睡覺的時候，這種盜汗現象會表現得更加明顯。另外，總是感覺自己的體溫比正常人要高，心裏面也是火辣辣的。

對於這些情況，其實也是更年期的典型表現，說明女性的卵巢開始衰老了，導致激素水平，尤其是雌激素水平開始下降了，這就會導致身體的代謝紊亂，進而出現盜汗、潮熱等。對於這些問題，適當的時候還需要專業人士指導，適當補充雌激素，可以改善潮熱、多汗等癥狀。

更年期不可怕，更年期綜合征也不可怕。如果能夠正確積極的心態去面對更年期，正確的調理身體，定期的做好體檢，在自己的積極心態應對下，在家人的親切關懷和寬容下，輕松度過更年期也並非什麽難事。

現在社會發展迅速，醫療條件已經突飛猛進，原來看起來讓人頭疼不已的更年期綜合征，也不再那麽可怕！但如果自我感覺很不良好，請壹定要及時就醫，無論是身體健康還是心理健康，都值得我們保護。