晚上跑步的話要吃了晚飯跑嗎，還是要空腹跑
具體知識點如下：
1、飯後不要立刻跑步，吃過飯後不宜立刻跑步，那時候血液集中在腸胃進行消化工作，立刻活動影響消化，吃過晚飯半小時後活動為宜。
2、晨跑不宜過早，經過壹夜的時間，汙染物在空氣中堆積比較多，太陽出來之後，這些汙染物在空氣中進行壹定的稀釋分解，空氣質量就會相對好壹些。
3、空腹時不宜跑步，最好跑步前吃點東西，過半小時再開始熱身跑步，但也不要吃過飽，防止運動時身體各部位供血不足。
1、飯後不要立刻跑步，吃過飯後不宜立刻跑步，那時候血液集中在腸胃進行消化工作，立刻活動影響消化，吃過晚飯半小時後活動為宜。
2、晨跑不宜過早，經過壹夜的時間，汙染物在空氣中堆積比較多，太陽出來之後，這些汙染物在空氣中進行壹定的稀釋分解，空氣質量就會相對好壹些。
3、空腹時不宜跑步，最好跑步前吃點東西，過半小時再開始熱身跑步，但也不要吃過飽，防止運動時身體各部位供血不足。