落枕怎麽辦

1、熱敷

熱敷就是壹個非常好的方法，簡單操作並且效果非常好，大家都可以進行。如果出現了落枕的情況，那麽可以用熱毛巾或者是熱水袋對於疼痛的位置進行熱敷，大約半個小時壹次，每天熱敷三次，落枕的癥狀就可以得到緩解，第二天就可以恢復正常了。

2、貼膏藥

傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換壹次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到壹定限制，孕婦忌用。

3、按摩治療

落枕按摩主要是按摩風池穴和落枕穴這兩個穴位。風池穴位於項部，當枕骨之下，與風府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處；

落枕穴在手背側，當第二、第三掌骨之間，掌指關節後約0.5寸處。找準穴位以後用壹手拇指按壓這兩個穴位，按摩的同時可以慢慢的活動壹下頸項部，有酸脹的感覺為準。

擴展資料：

“落枕”以後，應當慢慢地輕揉頸部，最好用點穴的療法，做到點中有揉，揉中有點，使攣縮的肌肉松弛，加快血液循環。若快速好轉，可以使用毛巾包裹壹些碎冰粒，每次敷20分鐘左右，壹天之內很快就會康復。

落枕在廣東地區也稱“訓矮頸”，病因主要有兩個方面：壹是肌肉扭傷，如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處於過度偏轉的位置；

人民網-落枕怎麽辦？5種方法幫妳解決煩惱