女性腎虛會有哪些危害？
壹、腎虛的危害
1、易心情煩躁，失眠多夢：
其實就是講的是腎陰虛則虛火內憂，讓人煩躁不安；由於腎陰虛在晚上無法內收則導致失眠、而且多夢。再加上陰虛精虧導致骨骼失調，這樣才導致患了有腎陰虛的人常常感到腰膝酸軟，四肢無力。為什麽為患腎陰虛，主要是由於較大的工作壓力、較緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食物之後，從而導致所產生腎陰虛的癥狀，所以在日常生活壹定要學會節制，另外我們可以多吃鴨肉、桑椹、甲魚、蓮藕、蓮子、木耳、百合、葡萄、枸杞子等補腎調理食物。
2、眼瞼浮腫、明顯黑眼圈：
是由於腎主水，腎虛則水液代謝不利，導致水腫，而眼瞼是最容易被表現的部位。至於黑眼圈，面色蒼白無光則是由於腎虛導致了血液循環而產生的問題。其調理方法，在睡前少喝水，做壹做強腎操，兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續呼吸九次不落地。
3、極其怕冷：
主要是由於心跳減慢、血壓下降，基礎體溫較低，所以腎虛的女性常常會常人比較怕冷。雖然穿的衣服總是比別人多，但還是會覺得冷，壹但受涼就拉肚子。其調理方法，在日常飲食中要註意選擇辣椒、蔥、姜、羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、龍眼等溫補腎陽的食物，這些食物都是處於腎陽虛狀態下食用比較好的。
4、更年期提前：
中醫認為虛癥的本質就是衰老，久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。壹般女性四十五歲左右就會出現更年期，而“腎虛”女性則可能早早表現出閉經、欲望低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。其調理方法，要充分休息，當然還應該多運動，練太極拳等措施來調理。如果運動則以腰部為樞紐，因為腎位於腰部，所以非常適合腎虛者鍛煉和調理。
二、腎虛食補
黑米茶
材料：黑米300克。
做法：1、黑米淘洗幹凈，瀝幹水分，用大火炒3分鐘至米中的水分蒸發，再用小火炒至米粒裂開，露出白色的米心，裝入無水的盛器中晾涼後密閉存放。
2、取杯子，倒入適量炒好的黑米，沖入適量的開水，蓋上杯蓋燜10-15分鐘，涼至溫熱飲用即可。
山藥羊肉湯
材料：山藥200克，羊肉150克。
調料：蔥末，姜末，蒜末，幹辣椒，水澱粉，鹽，雞精，植物油，清湯各適量。
做法：1、將山藥洗凈，去皮，切片，羊肉洗凈切塊，用植物油炒至變色，撈出，幹辣椒洗凈，切段，待用。
2、鍋置火上，倒植物油燒熱至八成熱，放入蔥末，姜末，蒜末，辣椒段爆出香味，放入山藥翻炒，倒入適量清湯，加入羊肉塊，加鹽，雞精調味，用水澱粉勾芡即可。
豬肉丸子冬瓜湯
材料：豬肉200克，冬瓜50克，番茄75克。
調料：香油，鹽，味精，蔥末，姜末，水澱粉各適量。
做法：1、將豬肉洗凈，剁碎，加入水澱粉，鹽，蔥末，姜末及少許清水攪上勁，冬瓜番茄分別洗凈，切成小塊。
2、鍋置火上，放入清水煮開，氽入肉丸子，待丸子浮起，加入冬瓜塊，番茄塊，鹽，味精，蔥末煮開，淋少許香油即可。
山藥蒸肉飯
材料：大米150克，山藥，豬五花肉各100克。
調料：鹽，胡椒粉，植物油，蔥花各適量。
做法：1、大米淘洗幹凈，山藥洗凈，去皮切丁，五花肉去皮，洗凈切成小肉丁。
2、鍋置火上，倒油燒熱，放入山藥丁炸至酥，撈出瀝油備用，鍋底留油燒熱，再放入五花肉丁，炒至肉香酥，加山藥丁，鹽，胡椒粉炒香，盛出備用。
3、將大米放入蒸鍋中，加適量水和山藥丁，五花肉丁，用大火蒸熟，撒蔥花即可，然後裝入湯碗內，撒上胡椒粉即可。
以上就是女性腎陰虛給身體帶來的危害和補腎食物，腎是人體非常重要的器官，如果腎臟出現疲憊虛弱的狀態，那麽身體健康就岌岌可危，所以，女性朋友壹旦出現以上幾種癥狀，就要提高警惕，最好是去醫院做壹個全面檢查。