跑步會讓小腿變粗，那對大腿會有影響嗎？
跑步會讓小腿變粗，那對大腿會有影響嗎？
跑步不會讓小腿變粗，對大腿也沒有影響。很多人覺得消退變粗，大腿也變成肌肉腿，這是因為她們沒有進行跑步後的拉伸運動，而且在選擇跑步的種類也有很大關系，比如選擇 長跑和慢跑都不會讓自己的大小腿變粗，除非沒有進行拉伸活動，很多跑步運動員腿變粗是因為，他們進行的沖刺跑和快跑是無氧運動當然會長肌肉。所以說跑步對大腿沒有什麽影響。
現在很多人都註重養生，健身，希望通過運動達到理想體重，但是很多人認為跑步會讓大小腿變得特別粗，其實這是壹個誤區，其實跑步時腿部肌肉會反復進行收縮，肌纖維會膨脹，變的短粗，腿部肌肉充血，給人壹種腿粗的感覺。如果每次跑完步都不進行拉伸的話，腿部肌肉就會失去彈性與延展性，活動範圍會逐漸受限，肌肉也會變得緊繃， 那就會變成肌肉腿。
我們可以看到，很多跑步運動員和經常進行跑步運動的人，他們的小腿大腿都非常勻稱纖細，像馬拉松運動員，他們的腿是多麽的健康勻稱，多麽具有線條美。所以這就充分證明了，跑步對大腿，小腿都沒有影響，那些因為跑步腿變粗的人，他們肯定是沒有進行熱身，跑完步也沒有做拉伸運動，就像我們即便不跑步，長時間的站立，也會使腿部肌肉就會失去彈性與延展性， 血液循環不暢腿也會變粗。
跑步是屬於有氧運動，是壹種會燃脂脂肪的運動，普通人的運動強度很難達到肌肉變粗壯的效果，腿變粗是受遺傳因素影響。而真正進行跑步運動對腿型和身材的變化是有很大有益的影響的， 身體會變得纖瘦，身上的脂肪含量和肌肉含量都會下降！大腿也不會受到變粗的影響。?