說說意誌力訓練
1、壹個人每天的意誌力是有限的，所有經歷的事情，所表現的情緒、壓力都會消耗賬戶裏面的意誌力，所以保持意誌力，不讓它消耗在無謂的事情上很重要。
2、保持意誌力的有效方式就是工作離家近。這樣能夠避免上班路上的各種意誌力消耗，有些人生活在北上廣，但是為了省錢住在郊區，每天單趟通勤得2小時，到了單位已經筋疲力盡，就沒有辦法好好工作；但是住的近，就能花更多精力在工作上。
3、另外壹種鍛煉意誌力的方式就是壹次只做壹件事，只定壹個目標。很多人在每年的開始前都會定很多目標，然而壹年下來卻發現壹個都沒完成。其實我們只需要定壹個目標，完成後就會逐漸提高自信，保持意誌力，然後接下來定下壹個目標，這樣才是正確的做法，而不是壹開始就讓自己陷入無盡的目標追逐中。
4、正坐可以鍛煉意誌力。古人通常用正襟危坐來鍛煉自己的意誌力，所以很多人能頭懸梁錐刺股，年復壹年地考科舉。而現代人的坐姿因為各種床墊、懶人沙發而大幅走樣，當妳連坐都無法坐直的時候，就很難保持意誌力。事實上，不僅僅保持正坐可以鍛煉意誌力，任何壹個好習慣的養成都可以提升妳的意誌力水平。
5、反思：以前給自己同時定了太多目標：又要寫劇本，又要研究保險、又要準備考試，難免造成目標不集中，無法壹門心思把壹件事情做好。以後要學習每次只做壹件事，把壹件事了了再去做另外壹件事。同時，訓練自己的坐姿，提高冥想能力。