註意！曬太陽補鈣要暴露皮膚，隔著玻璃曬太陽是無效補鈣嗎？
是的，隔著玻璃曬太陽就是無效的補鈣，很多人都聽說過我們想要補鈣的話，曬太陽是壹個非常不錯的選擇，而且我們壹定要露出自己的皮膚。但是有些人會覺得曬太陽的過程當中特別的曬人，有壹點點受不了，那麽有些人就想出了壹個辦法，就是隔著玻璃來曬。這樣的方法是可行的嗎？很明顯是不行的，因為曬太陽之所以能夠補鈣，是通過太陽光當中的紫外線進行補充的。
壹：紫外線當中是富含維生素D的
維生素D對於人類來說是壹個非常重要的物質，它可以促進我們人體的鈣吸收，然後幫我們達到補鈣的效果。所以說如果我們想要補鈣的話，那麽最重點的就是補充維生素D。這個方法是有很多種的，比如說食補，藥補，或者是曬太陽都是可以幫助我們補充壹定的維生素D。
二：玻璃會折射紫外線
我們之所以不能夠隔著玻璃去曬太陽，是因為玻璃會把紫外線折射回去，那麽我們自然就沒有辦法能夠吸收到紫外線當中的維生素D，既然沒有辦法能夠很好的吸收到維生素D，那自然就不可能會達到補鈣的效果，所以我們才會說，如果隔著玻璃曬太陽的話，那就是無效的補鈣，基本上是沒有作用的。
三：補鈣不能光靠曬太陽
其實想要光靠曬太陽來補鈣，這也是不太現實的壹件事情，我們要多吃壹些鈣片，多補充身體所需要的壹些營養物質。除了鈣片之外，我們也可以多吃壹些含鈣量比較高的食物，如果妳不知道哪些食物的含鈣量比較高，可以去網絡上面查詢壹下。然後平常也要多註意自己的健康，早睡早起，有時間的時候多運動，運動會讓我們的體質變好。