嚴重便秘該如何改善，小妙招教給妳
1、便秘就要了解壹下便秘產生的原因，腸胃的胃動力不足，腸胃吸收消化能力不足，腸胃刺激不夠，了解這三類原因就可以改善腸胃健康。胃動力不足的原因就是缺乏蛋白質，能量不夠，如果腸胃的收縮能力不夠說明缺乏鈣質。
2、我們可以選擇壹些潤滑腸道的食物，比如南瓜，南瓜有潤腸的作用，保留大腸的水分，有助於緩解排便，南瓜做成粥也有不錯的通便效果。
3、酸奶當中含有豐富的益生菌，營養豐富的同時又因為含有各種有益菌，可以保護腸道的健康，同時，乳化分離的同時水分滋潤腸胃，讓糞便可以順利排出。
4、增加膳食纖維的攝入，水果和蔬菜都是膳食纖維的主要來源。膳食纖維是七大營養元素之壹，膳食纖維對人們緩解便秘作用越來越大，膳食纖維功效也越來越大，才將它列為營養素，所以，纖維又稱為不是營養素的營養素，有效的預防心血管疾病和各種慢性病發生，便秘患者朋友要增加膳食纖維使用比例，減少過於精細化的食物，那就好好的補充纖維，這是緩解便秘最好的辦法。纖維素在腸胃中膨脹，刺激腸胃產生排便。