如何判斷自己口臭，有什麽好的辦法嗎？

1、聞自己的呼吸

判斷自己是否口臭，其實也就是看自己是否有難聞的口氣，為此我們可以通過聞壹下自己的呼吸來知道。想要聞自己的呼吸，我們可以用雙手捂住自己的口鼻，然後往雙手內呼壹口氣，通過聞這口往手裏呼吸的氣來得知自己是否有口臭的現象。這種方法比較直觀，也比較簡單易行。

2、聞自己的口水

因為如果有口臭的話，人們的口水也會沾染難聞的味道，所以我們也可以通過聞自己的口水來判斷是否出現口臭的情況。所以首先要將自己的雙手洗幹凈，在空氣中自然晾幹，然後在手背處舔幾下，目的是為了使自己的口水沾染到手背上。然後過個幾秒鐘聞壹下自己的手背，如果有臭的味道，就說明自己有口臭。

3、刮自己的舌苔

有口臭的人壹般自己的舌苔會比較厚，舌苔的顏色也會發黃，我們可以刮壹下自己的舌苔，第壹是聞壹下氣味，第二是觀察壹下顏色。我們可以用棉棒來刮取舌苔，如果沒有棉棒用自己的指甲也可以。如果刮下來的舌苔比較的臭，顏色也微微發黃，就說明有口臭纏身。