西瓜子的營養成分有哪些
隨著我們生活條件不斷的變好了，我們在生活中也是經常能夠吃到許多的美味休閑食物了哦，當然了，西瓜子就是我們很多朋友們都非常喜歡吃的食物了，當然了，西瓜子不僅非常的美味哦，西瓜子的營養價值也是非常高的，西瓜子中含有豐富的營養元素哦，下面我們就來看看西瓜子的營養成分吧。
西瓜子裏面含有著豐富的蛋白質，含有著鈣，鎂等很多的營養元素，而且西瓜子還具有清肺化的作用，而且還有降低血壓的功效。所以我們如果出現了高血壓的癥狀，也是可以通過食用壹些西瓜子來進行輔助治療的，效果也是非常不錯的哦，並且還能夠幫助我們補充鈣鎂等營養元素哦。
西瓜子營養素含量(每100克)：熱量(大卡)573.00;碳水化合物(克)14.20;脂肪(克)44.80;蛋白質(克)32.70;纖維素(克)4.50;維生素A(微克)壹;維生素C(毫克)壹;維生素E(毫克)1.23;胡羅蔔素(微克)壹;硫胺素(毫克)0.04;核黃素(毫克)0.08;煙酸(毫克)3.40;膽固醇(毫克)壹;鎂(毫克)448.00;鈣(毫克)28.00;鐵(毫克)8.20;鋅(毫克)6.76;銅(毫克)1.82;錳(毫克)1.82;鉀(毫克)612.00;磷(毫克)765.00;鈉(毫克)187.70;硒(微克)23.44。
西瓜子也是深受人們歡迎的休閑食品之壹，是日常零食的代表。西瓜子經過加工可制成五香瓜子、奶油瓜子、多味瓜子等。西瓜種子含脂肪油、蛋白質、維生素B2、戊聚糖、澱粉、粗纖維、α-氨基-β-(吡唑基-N)丙酸。又含尿素酶、α-半乳糖甙酶、β-半乳糖甙酶和蔗糖酶，其實西瓜子中的這些營養元素還能夠幫助我們預防和治療急性膀胱炎等等病癥哦，所以在生活中閑暇的時候就是可以食用壹些西瓜子的。
上面我們已經了解了西瓜子的營養成分了，我們可以知道了，西瓜子中的許多營養元素都是我們人體所需要的哦，所以我們在生活中是可以經常食用壹些西瓜子的，能夠幫助我們起到很不錯的補充營養的作用了，當然了，多吃壹些西瓜子還能夠幫助我們預防便秘哦。