怎樣刮痧能瘦腿？刮痧瘦腿教程
1、刮痧瘦腿
刮痧瘦腿出於中醫減肥法，刮痧之前壹定要塗抹潤滑作用的油比如：刮痧油、橄欖油、精油(建議用瘦身精油，因為瘦身精油本身就有消脂的功效，加配合刮痧就是事半功倍)。除刮痧外，中醫瘦腿法還有中醫拔罐減肥法、中醫磁石經絡法、中醫針灸減肥法。壹般來說將刮痧和多種減肥方法同時配合使用，瘦腿效果會更加明顯。
2、刮痧瘦腿有效嗎
刮痧減肥屬於中醫減肥法，不少的刮痧減肥手法都深受愛美人士的喜愛，因為刮痧瘦身法與其他減肥方法配合使用，效果非常顯著。那麽，刮痧瘦腿有效嗎？據不少減肥愛好者親身體驗表示，刮痧瘦腿是可以達到壹定的效果的，但具體還要看操作手法是否正確。
刮痧瘦腿是在中醫的經絡學說和生物的全息理論指導下進行的，運用刮痧板（牛角、玉石、砭石等）在皮膚相關部位刮拭，達到疏通經絡、活血化瘀的效果。刮痧的手法正確，可使局部皮膚發紅充血，從而起到醒神救厥、解毒祛邪、疏通經絡、清熱解表、驅風散寒、行氣止痛、健脾和胃的效用，以增強機體自身潛在的抗病能力和免疫機能，從而達到扶正祛邪，防病治病的作用。而刮腿部的皮膚，則可以適當甩掉腿部的贅肉，達到讓腿部線條緊致的瘦腿效果。不過，需要提醒大家的是，這壹瘦腿法禁忌頗為多，最好不要胡亂嘗試哦，壹定要按照教程刮拭！
3、刮痧瘦腿的工具
進行刮痧時，是需要通過專業的工具來達到其功效的。刮痧瘦腿也需要購買優質的刮痧工具，當然，各種工具的觸感是不同的，有的人受不了刮痧的疼痛，可能是工具選擇不當，也可能是自身的原因。下面，我們壹起來看看刮痧瘦腿的工具有哪些。
1、按摩刷。也可以用梳齒很粗的梳子，最好是牛角或者木頭的，不要買塑料的使用。
2、刮痧板。選購刮痧板同樣註意材質選擇，各種形狀的刮痧板、多功能刮痧梳很多，有水牛角制品，也有玉制品。水牛角質地堅韌，光滑耐用，加工簡便，藥性與犀牛角相似，常為犀牛角的代用品。玉質刮痧板也有助於行氣活血、疏通經絡的作用。為避免交叉感染，最好固定專人專板使用。
3、潤滑劑。刮痧的潤滑劑多用兼有藥物治療作用的潤滑劑。以有清熱解毒、活血化瘀、消炎鎮痛作用，同時又沒有毒副作用的藥物及滲透性強、潤滑性好的植物油加工而成。
4、刮痧瘦腿的方法
刮痧手法正確的話，出痧的效果是很明顯的，堅持壹段時間自然就能達到瘦腿的效果。刮痧需要註意不要來回刮，壹次只能順著壹個方向刮，另外，要塗好潤滑油哦，不然太疼別喊出聲！在進行刮痧瘦腿療法的同時，配之以飲食與運動效果會更加好哦！具體刮痧瘦腿的方法如下：
1、先在腿上塗上潤滑油，坐在床上或者沙發上，腿自然曲起，讓小腿處於最自然放松的狀態，然後用刮痧板從腳膝蓋到腳跟，每天刮20分鐘(或是左右腿各100下)。手法上，不管是按摩還是刷腿之前請做好潤滑工作。大腿從大腿根到膝蓋，小腿是從腳踝到膝蓋方向。大腿主要集中在後面和外側面內側面，偶爾正面。小腿集中在後面及內側面。
2、刮痧的方向是從膝蓋彎根開始，向下刮，每次只能刮壹個方向，不能像搓澡壹樣來回刮。如果有下肢靜脈曲張或水腫，則必須從下往上刮，以改善血液循環，否則相反方向會越來越嚴重。沒有的話，兩個方向皆可，但是當然還是下至上好。每個地方3-5分鐘即可。
3、板與小腿40-60%成銳角，與大腿成鈍角，壹定要相對大力度快速地刮，當然力度要在自己能承受的範圍內，出了痧的，用手在那些發青的地方摸節點。接著使用上刮痧板或者人手，對節點疏通。痛則不通，把這些節點疏通了，腿就瘦了。另外，大家還可以根據穴位的位置來刮痧，伏兔、血海、足三裏、風市、承扶、三陰交、懸鐘、委中、承山這些穴位是能幫助瘦腿的，壹個壹個穴位地刮，壹個穴位刮完50-100下後再換下壹個穴位，這樣的刮痧手法也是效果比較好的。
5、刮痧瘦腿的禁忌人群
刮痧瘦腿這種方法特別適合脂肪型小腿，腿用力無明顯肌肉感，壹般愛吃肉，甜食，零食，不愛運動，有些身體已經出現妊裎紋，有這些表現的朋友大多是脂肪型小腿。脂肪型和肌肉型的混合，也都能用本方法減掉多余的脂肪。那麽，大家是否知道哪些人群不適宜用刮痧法來瘦腿嗎？我們壹起來看看刮痧瘦腿的禁忌人群。
1、孕婦的腹部、腰骶部，婦女的乳頭及皮膚病變處禁刮。
2、白血病，血小板少者慎刮。
3、心臟病出現心力衰竭者、腎功能衰竭者，肝硬化腹水，全身重度浮腫者禁刮。
4、空腹、過度疲勞、大出血後體質比較虛弱者忌刮。
5、化膿性炎癥、滲液潰爛的局部皮膚表面（如：濕疹、皰疹、疔、癤、癰、瘡等病癥），以及傳染性皮膚病的病變局部禁刮，可在皮損處周圍刮拭。
6、刮痧瘦腿的註意事項
想要偶爾穿著裙子女人味壹回，露出壹雙粗壯的腿會極度不協調。但是很多女性朋友又懶於運動，那麽不妨嘗試壹下刮痧瘦腿。但是，刮痧瘦腿的註意事項也不少，建議朋友們在操作之前先了解清楚，否則容易影響功效或者給身體帶來不利影響哦。
1、刮痧工具消毒後方可使用，建議使用正規刮痧工具。刮痧板刮畢洗凈後應立即擦幹，最好放在塑料袋或皮套內保存。玉質板在保存時要避免磕碰。
2、刮痧壹定最好配合使用潤滑劑，比如，清水、甘油、刮痧油、精油等，都有潤滑作用，可減輕刮痧過程中的疼痛、預防感染，能避免肌膚表面過度摩擦而受傷。
3、刮痧時要背著風，出痧後30分鐘以內，忌洗涼水澡，因為刮痧使毛孔玄府開放，容易被風邪寒邪入侵。因為拔完罐毛孔玄府開放，容易被風邪寒邪入侵，最好事洗完澡刮痧之後就睡覺。
4、刮痧時間壹般限制在25分鐘之內，每次宜治療壹種病癥。如采用瀉刮手法超過25分鐘時，正氣消耗過多，會出現疲勞反應。痧斑退了以後才可以進行第二次刮痧，並非越頻繁越好，每天刮壹次就好，不要過量。
5、刮痧並非越痛越有效、越黑越有效，具體的操作要看病情的輕重緩急而定。皮膚有感染瘡療、潰瘍、瘢痕或有腫瘤的部位禁刮。
6、刮痧時最好深呼吸，刮痧後飲用熱水壹杯，可適當補充消耗的水分，防止頭暈疲勞，還能促進新陳代謝，加快代謝物的排出。...
7、女生瘦腿的最快方法
1、跳繩
有研究表明，不間斷地跳繩10分鐘相當於慢跑30分鐘。同時跳繩對心肺系統都有壹定的鍛煉作用。跳繩是壹種低成本，高耗能的運動。但是剛開始練習跳繩時可以中途休息壹會，但是休息的時間不能太長，否則會影響鍛煉效果。長時間堅持鍛煉，雙腿會變得緊致哦。
2、下蹲
下蹲對於瘦腿也有不錯的效果，下蹲可以重點瘦腿部的外側和內側肌肉，對於梨形身材的MM更加需要多練習下蹲。練習下蹲時還可以看看電視或者看看書轉移自己的註意力，這樣不但讓練習更加輕松，也能充分節約時間。下蹲要堅持練習20到30分鐘，這樣才見效。下蹲對膝蓋關節有比較高的要求，有關節損傷的MM要慎重練習。
3、幹洗腿
用兩只手抱著壹側大腿，然後在用力從大腿根部逐漸向下按摩，直到按摩到腳腕部，然後再從下往上按摩，按照原路返回，這樣來回按摩十幾遍，每次的時間持續上二十分鐘左右就好，這樣不僅能達到瘦腿的效果好能預防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。
4、揉腿肚
首先將兩只腿平放在床上，然後把腿肚放在兩手掌之間夾住，螺旋揉動，每側大約揉動二十五次左右，然後壹***做上這樣的五個二十五次左右的時間。這樣可以促進下肢肌肉中血液的回流，增強腿部肌肉力量。（圖片來源：視覺中國）