我想問壹下19號俞夏是怎麽減肥成功的
早上起來記得壹定要喝壹大杯溫開水——排毒
每天每頓飯不要吃太多，分多次吃（那個時候我壹天吃五頓，但量都不大）
期間我拒絕油炸、辛辣、過鹹等食品，拒絕果汁、碳酸飲料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶
飯前肯定會吃個水果讓肚子有飽腹感
晚上六點以後拒絕吃任何東西
多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利於的食品
每天20粒花生當下午的點心（因為花生裏面有某種酸油，可以減掉腿部脂肪，這是真的有效的，但不能多吃，吃多反而發胖）
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每天每頓飯不要吃太多，分多次吃（那個時候我壹天吃五頓，但量都不大）
期間我拒絕油炸、辛辣、過鹹等食品，拒絕果汁、碳酸飲料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶
飯前肯定會吃個水果讓肚子有飽腹感
晚上六點以後拒絕吃任何東西
多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利於的食品
每天20粒花生當下午的點心（因為花生裏面有某種酸油，可以減掉腿部脂肪，這是真的有效的，但不能多吃，吃多反而發胖）
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