健康養生如何判斷妳元氣不足？｜彭鑫博士談健康
大家聽到說元氣、腎精，就覺得很遙遠、很虛，好像和自己沒什麽關系。那麽，我可以告訴大家，生活中很多細微的表現，都是身體在“控訴”，元氣已經不足，需要好好補養了。下面，我逐條給大家介紹幾個最明顯的表現：
食欲低下
傷精的人，食欲變得低下，吃飯不香，只有吃刺激性的食品，如麻辣燙、辣椒、燒烤等味道比較厚重的食物才會感到嘴裏有滋味，胃口才會變得好壹點。
從中醫角度來看，人的元氣充沛，口中津液充盈，即使吃粗茶淡飯都會有滋有味，啃窩頭、喝米粥都會覺得香甜無比，這說明脾胃健運，中氣充沛，消化能力強健。傷腎之後最容易引起脾虛，如果人的脾胃之氣衰敗，食欲就會降低，即使是山珍海味擺在面前，也懶得動壹下。
智力下降
傷精的人記憶力、專註力和思維能力都會下降，尤其是很難提起精神進行深度思考，想問題往往想到壹半就感到疲勞，不再打算往下思考了。寫文章、學習、考試、工作等，乃至於生活雜事等都會感到力不從心，這是腦力下降、精力不足的表現。從中醫角度來看，腎主骨生髓，腎氣通於腦，腎精充足腦力才能充沛，智力才會高。
我們在生活中可以看到，凡是作風正派、壹身正氣的人，內心清凈無染，腎水自然充足，記憶力和思維能力就比較強，工作、學習也比較容易作出成績， 社會 地位也相對較高。
相反，心理陰暗淫邪又經常泄精的人，記憶力和思維能力都會下降，做事情丟三落四，考慮問題不全面。久之，身體衰敗，相由心生，容貌也跟著猥瑣，使人看到後心生厭煩，工作和學習很難作出成績， 社會 地位也比較低下。
可見，壹個人在 社會 上處於壹個什麽樣的地位是完全掌握在自己手裏的，心神清凈光明，身體自然元氣充沛，事業成功，家庭幸福；反之，如果心神骯臟陰暗，腎精元氣虧耗，身體萎靡不振，事業也很難成功，家庭波折重重。
脾氣煩躁
傷精的人，心火就容易上犯，心情變得急躁，經常莫名其妙地發脾氣。 健康 人的身體是地天（泰）卦的格局，火在下，水在上。水在上，表示心是清涼的。火在下，表示腎陽充足，陽氣固秘，丹田氣暖。水火既濟，身體就 健康 。
不 健康 的格局是天地（否）卦，火在上，表示心火上炎。水在下，表示腎氣虛寒，丹田發涼，水火分離，火往上，水往下，上下不能交通，身體就不 健康 ，百病叢生。
生活中我們會發現，人在生氣的時候，往往頭腦發熱，手腳冰涼，容易造成“火往上，水在下”的格局。時間長了，口中幹燥、口臭、小腹冰涼，雙腳冰冷，上熱下寒，水火不能交通。該睡覺的時候心火下不來，心神不能安定，就會造成失眠。
所以壹般失眠的人都有口幹舌燥的表現，這便是腎氣不足，心火上炎的表現。這種患者用“交泰丸”治療效果非常好，或者用張仲景治療“心下痞”的名方“半夏瀉心湯加減”治療效果非常好。
這種不 健康 的狀態發展下去，心中煩躁，長期失眠就會造成抑郁癥，甚至會出現自殺傾向，會導致心理發生問題，解決好身體的疾病，有時候心理的疾患也跟著解決了。
頭發不再烏黑光亮
中醫認為“腎之華在發”，腎的精華都表現在頭發上。腎氣充足的人，頭發通常比較茂密而且有光澤。反之，腎氣不足的人頭發也會枯黃、稀疏、沒有光澤，嚴重的會導致脫發。
眼睛渾濁
中醫認為“肝開竅於目”，肝腎同源，腎氣不足，腎水便不能滋養肝木，兩眼便無神，眼圈發黑，也就是我們常說的“熊貓眼”。腦子裏經常想壹些烏七八糟的色情事情的人，眼睛往往很渾濁，像喝醉酒壹樣遊離而沒有定力。而腎氣充足的人，眼睛清澈明亮，奕奕有神。
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本文作者彭鑫，文章摘選自《彭鑫談內壯 健康 法》，轉載及引用請註明出處。
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