中老年人為什麽不適宜走鵝卵石路？

踩踏鵝卵石路，可按摩足底，促進健康。從生理學角度說，如果掌握得好，不失為壹種有益的健身方式。

人的足底神經支配和經絡穴位十分豐富。有的中醫尤其是骨科醫生認為，觀足底可治百病，也就是說，足底健康是身體健康的體現。經常在鵝卵石路面踩踏行走，可以刺激足底穴位，疏通足底血脈經絡，鍛煉足底內在肌，增強下肢穩定性，對健康有益。

不過，中老年人在踩踏鵝卵石路鍛煉時要註意安全。首先要選擇鞋底軟而薄的鞋子，因為鞋底過厚過硬會阻隔鵝卵石對足底的按摩作用，且走起來不舒服容易崴腳。有人喜歡赤足鍛煉，以加強按摩效果，但對多數中老年人不壹定適宜。因為中老年人足底肉墊普遍變薄，骨突明顯，赤足行走很易硌傷、疼痛，即使已適應了赤足踩踏，也要掌握好鍛煉時間和力度，小心謹慎，避免受傷。