全國學生營養日的內容怎麽寫
2022年5月20日是第33屆中國學生營養日，今年的主題是“知營養、會運動、防肥胖、促健康”。
三餐：定時定量、食物多樣。學生的壹日三餐要定時定量，做到早餐營養充足，午餐吃飽吃好，晚餐均衡適量。多食用含鈣豐富的奶或奶制品和大豆或豆制品等，建議每日攝入奶或奶制品300mL左右，以促進骨骼的發育和健康；經常食用含鐵豐富的瘦肉等食物，同時搭配富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，保證鐵的攝入和利用；多食用含維生素D豐富的食物，有利於鈣的吸收和利用。
飲水：少量多次足量飲用。學生日常飲水應少量多次，足量飲用。天氣炎熱或運動時出汗較多，應增加飲水量。不喝或少喝含糖飲料，多數飲料含有大量的添加糖，不能用飲料替代水。
零食：合理選擇、科學食用。學生盡量不吃或少吃零食。如需食用可以選擇衛生、營養豐富的食物，如水果、奶類、堅果等。油炸、高鹽或高糖的食品不宜作零食。吃零食的量以不影響正餐為宜，更不能用零食代替正餐。同時，不要在看電視時吃零食，也不要邊玩邊吃零食。