順產生娃，是寶寶靠自己力氣爬出來，還是靠媽媽宮縮力量擠出來？

先來看看整個分娩的詳細步驟，看完之後答案也就自然明確了。

第壹步：胎寶寶向準媽媽釋放“分娩信號”。

胎兒成熟後想要脫離母體出來和媽媽見面，是胎寶寶在向媽媽的身體釋放信號，也就是媽媽腦垂體分泌催產素，讓媽媽的身體出現破水、見紅、宮縮等。而媽媽們接收到臨產的信號，就會到醫院做好準備，迎接寶寶的到來。

第二步：出現宮縮，胎兒調整姿勢，做好出生準備。

經歷了見紅、破水，時機成熟，媽媽開始經歷陣陣的宮縮，而此時的胎寶寶也感受到了宮縮帶來的擠壓，他們會並攏雙腿、雙手掩放在胸前，蜷縮著身體等待著頻繁的宮縮到來。隨著宮縮的不斷增加，胎兒會努力的收緊下巴，使勁的往媽媽骨盆腔下擠，尋找合適的姿勢順利通過。

第三步：宮口開全，寶寶“找尋機會”順利出生。

媽媽的每壹次宮縮都會讓宮口慢慢的打開，而胎兒也在努力地做好通過的準備，當宮頸口開到10cm時，胎兒就會在媽媽使勁時，找準機會，緩慢而積極的通過陰道口，當胎頭出來後，胎兒就會旋轉身體，讓自己的臉部朝上，然後雙腿順勢壹頂，整個身體就出來了，也方便外面的人安全接住他。

當寶寶出生後，會先以“啼哭聲”向媽媽問號，這時的媽媽聽到寶寶的哭聲，整個人也會如釋重負，接下來就是等待胎盤的娩出，然後完成分娩的整個過程。

還有就是寶寶出生後，要盡早的讓寶寶和媽媽肌膚接觸並且盡早吸吮媽媽的乳房，這是促進母子關系的重要作用，盡早開奶還有利於媽媽分泌乳汁、幫助子宮收縮排惡露等，這都是壹系列的自然循環，生命就是如此的神奇而美妙。

在順產時媽媽，如何正確地用力配合寶寶出生呢？

順產的過程中，宮縮很痛，而準媽媽想要順利的寶寶生出來，除了要克服疼痛外，還需要正確用力，配合寶寶的出生，那具體的該如何正確用力呢？下面有兩點建議。

1. 避免大喊大叫浪費體力，正確使用“拉梅茲呼吸法”。

順產真是“體力活”，需要消耗媽媽大量的體力，所以在順產時也是最忌諱準媽媽們亂用力氣或是大喊大叫。

正確的做法應該是：聽從助產士的指揮，正確的使用拉梅茲呼吸法，對緩解疼痛和順利分娩都有很大幫助。這裏京媽要提醒壹下準媽媽們，“拉梅茲呼吸法”在孕晚期就要開始練習，這樣分娩的時候才能熟練使用，不至於慌張。

2. 宮縮疼痛的間隙，適當補充體力。

宮縮疼痛是壹陣陣的，那準媽媽們就可以利用不疼的間隙，吃壹些可以高能量可以快速補充體力的食物，比如巧克力、功能飲料、紅糖水、面條等。

第壹產程維持時間比較長，如果在此時不及時的補充能量，很容易在接下來的第二場程中出現乏力，延長產程，這點也是準媽媽們在分娩前要了解清楚的，並且需要提前準備好補充體力的食物。