怎麽促進骨骼發育
1、食物與營養：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質，缺壹不可。在人體內骨骼和其他器官壹樣，經常不斷地進行新陳代謝，當體內環境或外界環境發生變化時，結構上也會發生改變。
2、運動：增高運動應是完全協調使身體發育的運動。踢毽子，腿、足、腰、髖、膝、踝等部位均可得到充分活動，能加速全身血液循環、促進新陳代謝、增加肺活量、改善內臟機能，還能鍛煉關節的柔韌性和靈活性。
3、生活方式：跪坐、睡眠姿勢，甚至家具高度都與身高有關，厚而硬的被褥影響血液循環。勞逸結合，醫治和具有良好的心理素質不無裨益。科學證明，人的身體長高時間為每天晚上10點-2點之間，如果錯過了這段時間就不容易長高。
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