吃什麽最容易長胖

吃高糖、高脂肪的食物容易變胖。另外，長期服用類固醇藥物、降血糖藥物、β受體阻滯劑、抗抑郁藥物等也可能引起肥胖。1.高糖食物，主要包括地瓜、甘蔗、烘烤面包、紅糖等，如果人體長期攝入過量的糖分，就容易使較多熱量長時間堆積在體內，從而增加體重。2.高脂肪食物，主要包括油炸食品、動物內臟、奶油制品、肥肉等，長期進食高脂肪食物也會直接導致肥胖。

3.類固醇藥物，例如潑尼松、甲潑尼松等，這些藥物不利於新陳代謝，長期服用還可能提高食欲，同時加快腹部脂肪的沈積。

4.降糖藥物，例如胰島素、格列美脲、格列本脲、瑞格列奈等，胰島素可能會增加饑餓感，幫助儲存脂肪，而降糖藥物又會刺激機體產生更多的胰島素，從而進入惡性循環。