長期喝茶有什麽好處和壞處呢？
長期喝白開水和長期喝茶都有其優缺點，因此很難簡單地回答哪種更健康。下面簡單介紹壹下它們的優缺點：
長期喝白開水的優缺點：
優點：白開水不含任何熱量、糖分和其他營養成分，可以幫助身體排毒、保持身體水分平衡、促進消化等。
缺點：白開水相對比較單調，不含其他營養成分，如果長期只喝白開水可能會導致身體某些營養素不足。
長期喝茶的優缺點：
優點：茶葉中含有茶多酚等多種抗氧化物質，有助於降低血壓、降低血脂、增強免疫力等。
缺點：茶葉中含有咖啡因和茶堿等興奮劑，如果飲用過量可能會導致失眠、心悸等問題。此外，茶葉還含有鞣酸等物質，過量飲用可能會影響人體對鐵的吸收。
因此，無論是長期喝白開水還是長期喝茶，都需要適量飲用，並根據自身情況選擇合適的飲用方式。如果只考慮營養角度，建議既喝茶葉水也喝白開水，以保持身體水分平衡的同時，獲取不同種類的營養成分。