早晨起床，空腹喝水的好處有哪些?
清晨喝水是保持身體健康的法寶之壹，從現代科學角度來說，早起喝水具有以下好處：
1.補充機體水分
人體夜間的睡眠通常在八小時左右，在此期間身體不僅得不到水分的供應，反而會通過蓄積尿液、流汗及呼吸作用等流失大量的水分，因此清晨身體處於壹天之中最缺水的時刻，此時補充水分可以說是“雪中送炭”，能夠及時地對損失的水分進行有益的補充，維持身體正常運行。
2.促進腸胃健康
經過長夜之後，在清晨時分，小腸、胃中所有的食物已經代謝殆盡，胃處於排空的狀態，此時分泌的胃酸就有可能對胃壁產生刺激，時間壹長就會造成胃損傷。因此早起喝壹杯水可以沖淡胃酸，保護胃黏膜。
3.增進心腦健康
由於人體在起床時往往處於缺水的狀態，因此清晨喝的水會在最短的時間內經過吸收進入血液，在促進血液循環、增加機體活力的同時，還可以有效地降低血液的黏滯度，有稀釋血液的作用，從而預防由於血液過於濃稠而引發的心腦血管疾病。
4.促進排毒
人體的小腸、胃等器官在夜間往往處於“休養生息”的狀態，起床後喝壹杯水可以有效地刺激腸胃，促進胃腸蠕動，幫助腸胃將食物殘渣排空，預防便秘等疾病。此外空腹飲水還有利尿的作用，有利於通過尿液排出毒素。