喝啤酒會胖嗎

　啤酒在酒類中算是比較受歡迎的壹種了，很多人都是非常喜歡吃的，尤其是在天氣熱的時候，涼涼的啤酒配上燒烤，暢飲著，是很多人都喜歡做的壹件事兒。但是飲食不規律就會使得身材走形，那麽喝啤酒的話會不會導致發胖呢?下面壹起來看看。

　 喝啤酒會胖嗎

　喝啤酒是不會發胖的，很多時候，我們都會聽見那麽壹句話，喝啤酒容易有啤酒肚，這樣的說法過於片面了。啤酒肚並不是喝啤酒喝出來的，而是與妳日常飲食是緊密相關的。

　啤酒的營養成分很簡單，沒有維生素，只有壹些蛋白質、糖分、酒精。但是它的酒精含量是很少的，熱量也是比較低的。壹杯啤酒的熱量大約在64大卡，壹瓶的熱量是在192左右，所以只要控制好飲用量，是不會導致發胖的，這點常識壹定要記住。

　 喝酒不長胖的原則

　1、與白水壹起飲用：我們很多人在飲用酒的時候，往往都會喝醉，壹旦飲酒過度就會導致頭暈目眩，這個時候需要及時飲用溫水，會減少體內吸收酒精量，將它稀釋了，還能加快體內的新陳代謝，及時將體內的酒精排出體外，及時醒酒。

　2、先飲用咖啡後再赴酒宴：很多人在喝酒之前都會喝些牛奶，從而進行緩沖，咖啡也是壹個不錯的選擇。因為咖啡可以加速肝臟的機能，有效預防脂肪肝。

　3、喝酒速度緩慢：我們在喝酒的時候，速度壹定要緩慢，不能大口大口地飲用，很容易給肝臟造成強大的壓力。小口飲酒是最為妥當的，慢慢的飲用，不僅可以控制住量還能保護肝臟健康。

　4、先吃蔬菜再吃主食：吃飯是有講究的，首先進入腸胃的應該是植物纖維蔬菜類，因為這類食物可以加快酒精、糖分的分解和吸收，降低了喝醉的可能性，並且還能預防脂肪的形成。而且米飯這些碳水化合物的食物盡量避免，最好在酒後再少量攝入。

　5、啤酒量控制在壹杯：啤酒的營養成分是比較簡單的，主要有糖分，所以在飲用的時候，最好控制在壹杯左右，大量飲用的話就會導致肥胖。

　6、註意主食搭配：食物中的能量是非常多的，所以在攝入的時候，壹定要適可而止，切不可過量，我們惡意吃些海鮮類的食物，因為這類食物可以幫助我們肝臟進行消化，而且飲食也要偏向於清淡，減少對腸胃的刺激。

　啤酒實在是太受大家的歡迎了，喝啤酒可以帶給我們壹定的歡愉，但是飲用量是壹定要控制住，切不可過量了。