握力器鍛煉哪裏的肌肉
1、肱二頭肌：握力器鍛煉時，有手臂彎曲動作，而且對握力器壹握壹松也是能刺激到肱二頭肌，起到鍛煉效果。
2、肱三頭肌：在上臂後面延伸，可伸直或伸展該臂，它有三個頭：壹個附著在肩胛骨上，另兩個附著在肱骨上。握力器鍛煉時，是能很好的刺激肱三頭肌。
3、前臂肌群：前臂肌群位於前臂的外側和內側，能控制手部和腕部的動作，使用握力器時也少不了這些肌肉的支配。
握力是衡量健康的壹個關鍵指標，手的靈敏度是神經系統協調能力的體現了。使用握力器鍛煉的時候，動作要點是手臂不要動，雙肩收緊，小指無名指中指用力，握至極限停頓3秒鐘放松馬上握緊。
可以以4根手指為壹點，拇指和虎口為另外壹點。兩點夾擠用力。4組，每組8到12個，左手練完練右手。