流產後怎麽補身體食譜大全及做法，流產後腰疼吃什麽好
人流對於女性的身體是影響非常大的，女性在流產之後需要做小月子，女性在小月子期間壹定要好好的休養，不僅僅要保證充足的睡眠，也需要從飲食上進行調理，產後的寶媽可以吃壹些有益的食物恢復身體，流產後怎麽補身體食譜大全及做法?
流產後怎麽補身體食譜大全及做法流產之後的女性可以試壹下以下的食譜，1.產後滋補雞湯，做法，先燒開水，先放天麻、田七、當歸、桂元肉、姜、雞肉、酒、鹽少許，大火煮開後，文火燉壹個小時。再放紅菇、杏鮑菇和棗燉1個小時，就可以喝到美味的產後的滋補湯了，補血又祛頭風。2. 鯽魚湯，做法:首先將鮮鯽魚處理幹凈、黃豆芽洗凈。之後將適量的水倒入鍋中,開小火,將鮮鯽魚、黃豆芽放入清燉,待滾後即可食用。鯽魚湯的作用是鯽魚有補虛、利尿作用,對小產後身體虛弱的產婦極為適宜。3.鱔魚湯，做法:先鮮活黃鱔、去內臟及鱔血,洗凈,備用。然後將鍋中放入少量水、黃鱔、開中火,待熟後即可食用。黃鱔湯的作用是黃鱔能補脾益理血,對產後虛弱、胃口不開等,均有壹定的效果。4.蓮藕龍骨湯，龍骨洗凈，斬成小塊，入沸水去血水;蓮藕洗凈，切滾刀塊。將龍骨、蓮藕、生姜片裝入燉盅內，加適量開水，上籠用中火蒸1個小時。加鹽調味即可。5.糯米山藥粥，制作方法:先將各種材料洗凈備用。把杜仲、川端和苧麻放入鍋中,加水煎煮,待壹段時間後去渣取汁,重新倒入鍋中。山藥搗碎,然後將搗碎的山藥和糯米-起加入鍋中,和煮好的汁壹起煮成粥。
流產後腰疼吃什麽好流產後腰疼的緩解方法有：1.中醫認為人流之後女性容易出現虛弱，腰痛，疲勞，是因為氣血兩傷所致，因為流產會導致失血，而疼痛，緊張傷氣，因此有過流產史的女性更應該註意長期進行氣血雙補。補氣血壹般以食補為主，女性可以多吃阿膠，紅糖，大棗，黃芪，菠菜，動物肝臟，動物血液等食物來補氣補血;此外還要註意攝入足量的維生素C來幫助增加鐵質吸收和利用。2. 補充維生素，在孕期，由於胎兒的快速發育，孕媽咪很容易缺乏各種營養及礦物質，特別是鈣、維生素和鐵等，壹旦缺乏就很易引起腰痛。當腰痛伴有腿抽筋、坐骨神經痛時，除了趕快補鈣、補維生素B1以外，還要及時咨詢醫生，尋求幫助。缺乏輕微者建議食補為主。3. 紅棗花生桂圓這些都是很好的緩解腰疼的情況。