心情好煩
“煩躁”、“抑郁”常常被現代都市人掛在嘴角。浮躁的社會，讓我們的情緒也煩躁了起來，工作壓力、情感困擾、生活壓力無處不在。很多朋友在工作學習生活中，都會經常莫名其妙感覺到煩躁，壹點點小小的刺激，就會讓我們的情緒不再穩定，總是想宣泄自己的不良情緒，卻發現自己無法宣泄。那麽，當我們心理煩躁時，應該怎麽解決呢？
1.轉移註意力
出現不良情緒，是因為存在現實的刺激，從而導致我們心情煩躁、精神不振、註意力無法集中、記憶力下降等。當出現不良情緒時，不要讓自己沈溺於刺激事件之中，多轉移自己的註意力，當妳不再去註意刺激事件，那麽妳的情緒也就會慢慢的放松與調整了。
2.傾訴心理困擾
每壹個人都會有情緒，情緒也會有上下波動，人的情緒不是壹成不變的。但是如果持續的情緒煩躁、低落，那麽就要試著去調整。問渠心理網提醒妳，當不良情緒無法擺脫時，可以試著尋找心理支持，如找個人
3.積極心理暗示
心理暗示在自我調整不良情緒時，是非常有效果的。積極的心理暗示可以讓我們的情緒快速的好起來，人們常說“阿Q精神勝利法”，從心理學的角度來分析，就是壹種積極的自我暗示。
傷寒明理論
證名。心煩躁動之證。煩為心熱、郁煩；躁為躁急、躁動。出《素問·至真要大論》。煩與躁常並見，而有先後之別。《傷寒明理論》卷二：“所謂煩躁者，謂先煩漸至燥也。”若先躁後煩，則稱為躁煩。煩躁有虛實寒熱之分。在外感熱病中，凡不經汗下而煩躁者多汗，汗下後煩躁者多虛。《類證治裁·煩躁》：“傷寒有邪在表而煩躁者，脈浮緊，發熱身痛，汗之則定，大青龍湯。有邪在裏而煩躁者，脈數實有力，不大便，繞臍痛，下之則定，承氣湯。有陽虛而煩躁者，汗下後，晝煩躁，夜安靜，脈沈微，身無大熱，幹姜附子湯。有陰盛而煩躁者，少陰癥，吐利，手足冷，煩躁欲死，吳茱萸湯。”溫熱病表裏俱實，三焦大熱，煩躁大渴者，選用白虎湯、黃連解毒湯、涼膈散、承氣湯、三黃石膏湯等方（見《傷寒緒論·煩躁》）。內傷因臟腑實熱而致煩躁者，治宜清熱瀉火。《張氏醫通·神誌門》：“火客心包，或酒客膏粱，上焦不清，令人煩躁，宜芩、連、山梔等涼藥為君，稍用炮姜為使，甚則涼膈散下之。