老年人補鈣保健品哪種好
國內市場上形形色色的補鈣保健品可歸為三類：
壹類是無機鈣，又稱為第壹代補鈣產品，如：碳酸鈣、磷酸鈣及氧化鈣，或者來自於經過機械加工的動物貝殼骨骼；
第二類是有機酸鈣，即第二代鈣劑，如：葡萄酸鈣、乳酸鈣、檸檬酸鈣、醋酸鈣等；
第三類是有機鈣，為第三代鈣劑，如氨基酸螯合鈣、L-蘇糖酸鈣。
其中第壹類鈣劑往往存在著難於吸收、含鈣量低的缺點，更致命的是有些產品由於制造工藝的缺陷，容易導致重金屬含量過高。第二代鈣劑產品往往存在著含鈣量低和生物利用度不高的缺陷。第三代鈣劑相對比較理想，是未來的發展方向。
全國醫藥市場上的鈣補充劑可概括為六大“家族”：
1、碳酸鈣：含鈣量高，副作用小，價格便宜，吸收率高，可以達到40％，與牛奶相似，是全國人民易於接受而廣泛應用的壹種鈣制劑。
2、乳酸鈣：是我國傳統的鈣補充劑之壹，其優點是容易溶解，缺點是鈣含量低。這類制劑有：乳酸鈣，含鈣13％；葡萄糖酸鈣，含鈣9％，制成片劑後含量更低，要達到成人每日補充鈣1000毫克，需服用太多藥片，這是人們難於接受的。
3、磷酸氨鈣：是日本常用的補鈣品種，含鈣23.3％，相對較高，我國成都藥廠也有生產，每片含鈣量70毫克，含鈣量與藥品價格屬中等，但它的缺點是藥片崩解和吸收較難，加之它含磷高，對腎功能障礙者有害，因此應用較少。
4、枸緣酸鈣：含鈣量為21.1％，水溶性好，生物利用也較磷酸鈣好，其吸收不依賴胃酸，有泡騰片，更適合老年人服用。
5、活性鈣：是生物鈣（貝殼類）高溫煆燒而形成的鈣混合物，鈣含量高，但其水溶液是強堿性，對胃腸刺激性大，不適合老年胃酸缺乏者。與食物同食可減少胃腸刺激。
6、有機鈣：氨基酸鈣與蛋白贅合鈣在我國已開始應用。
選鈣“四高壹低”
選擇鈣劑產品的標準是看它是否具有以下五個特點：1、含鈣量高；2、溶解度（水溶性）大；3、腸道吸收度高；4、生物利用度好；5、重金屬含量低；即“四高壹低”。
經過國際上大量的動物與人體試驗，對各個年齡段如：嬰幼兒、兒童、青少年、成年、60歲以上老人等試驗對象的研究證明，不論是哪壹類鈣，無機鈣還是有機鈣。如果實驗對象在鈣的營養正常情況下，吸收率壹般都是40％，如果鈣的營養情況不良，則吸收率可能達到75～85％。並沒有哪種鈣制劑的吸收率特別高。
實際上我們所需要的是補鈣，是各種鈣制劑中的鈣元素而不是制劑本身，制劑本身僅作為鈣的載體。這是壹個數學與化學的基本問題，並沒有多少高深的學問。因此選用鈣制劑，首先要看鈣在制劑中占多少百分比。如：您要補充600MG的鈣，用碳酸鈣只要1500MG，枸櫞酸鈣就需要2717MG，乳酸鈣需要4615MG，葡萄糖酸鈣需要6667MG，各種氨基酸鈣也在5000MG以上。市面上有的鈣制劑，其分子式比葡萄糖酸鈣還復雜，要攝取600MG需要10～15克制劑，這樣做是不可能的。
有的公司宣稱他們的鈣制劑在骨骼中沈積率很高，這裏有壹個體內對鈣沈積的閾值問題。壹般體內鈣的閾值是1000～1500MG，鈣的攝取再多，鈣的閾值也不會升高，因此也不會沈積更多的鈣。
此外，還有兩種鈣制劑要特別註意。壹種是活性鈣，這是由近海的牡蠣、蚌、貝等的殼經過高溫活化後，磨細而成。這種沿海軟體動物吸附能力很強，能將近海的汙染物，鉛、汞等重金屬吸附。因此這種活性鈣中有重金屬，PH值又很高，偏堿，服後胃腸會有反應。用家畜動物的骨骼磨粉制成的鈣制劑，由於重金屬尤其是鉛容易沈積在骨骼中，因此服後也會受重金屬汙染。這兩種鈣制劑，尤其是活性鈣是應該被淘汰的。
老年人保健品選購指南
壹、看
看清楚生產日期、保質期及說明書等標識內容，符臺規定要求者才能購買，切勿購買假冒或摻雜摻假的保健食品產品。保健品(尤其是口服液)的保質期比較短，在此期間，其有效成分才有活性，否則服用效果就會大打折扣，甚至產生副作用。
二、辨
辨別保健品的類型，要根據自己的需要去選擇。保健品可分為：提高免疫能力類、滋補類、抗衰老及美容類等。在購買時，要註意其的糖份含量及成份，糖尿病患者尤其要註意。
三、查
查看其批準文號的類型及激素含量。
現在市場保健品有三種文號：食字號、健字號、藥字號。第壹種是不準廠家宣傳療效的，後兩種國家允許進行療效宣傳。當您購買的時候，壹定要查看其文號及廣告內容，認真分析。另外，老人及青少年壹定要避開含有激素的產品，以免產生副作用。
四、買
不要認為價格越高就越好，只要對癥，當然是越經濟越好。價高的保健品，其所用的藥材、原料壹般較名貴，是否購買根據自身經濟能力而定。