40歲女人吃什麽好？
1、40歲女人吃什麽好
1、猴頭菇
猴頭菇含多糖體、多肽類，對癌細胞有較強的抑制作用，同時能產生幹擾素，提升白細胞，增強人體免疫功能，起到防癌治癌的作用。
2、蘑菇
蘑菇營養豐富，含有人體必需的氨基酸，多種維生素的礦物質，含硒和豐富的維生素D，能增強人體免疫力，有利於預防胃癌和食管癌。
3、魚類
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，因為它們含有豐富的微量元素，有保護乳腺、抑制癌癥生長的作用。
4、海帶
中藥名昆布，是很好的營養保健品，具有明顯提高機體免疫力的功效。海帶提取物對多種癌細胞有抑制作用。有降血壓、降低膽固醇、降血脂、預防血管硬化和冠心病的作用。有報道，海帶可預防乳腺癌和甲狀腺腫瘤。
5、蘆筍
它含有硒和植物纖維等，可用來防治多種癌癥。
6、水果
葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，不僅含有多重維生素，而且含有抗癌和防止致癌物質亞硝基胺合成的物質。
7、苦瓜
苦瓜的抗癌作用是由於它含有壹種類奎寧蛋白，能激活免疫細胞的活性，苦瓜種子中含有抑制細胞侵襲、轉移的成分。
8、茄子
它含有豐富的營養成分，還含有龍葵堿、葫蘆素、水蘇堿、膽堿等物質，其中龍葵堿和葫蘆素被證實具有抗癌作用。
9、南瓜
它含的極豐富的維生素A、維生素C、還含有鈣質和纖維素、色氨酸-P等，多服用可預防肥胖、糖尿病、高血壓和高膽固醇血癥，是預防癌癥的好食品。
10、玉米
即玉蜀黍，其營養價值超過面粉、大米，經常食用能預防動脈硬化、心腦血管疾病、癌癥、高膽固醇血癥、高血壓等病。玉米含有大量植物纖維、胡蘿蔔素、賴氨酸、豐富的硒、鎂，這些能提高人的免疫功能，以膠發揮防癌作用。
2、女人40歲後如何護膚
1、輕柔洗臉
不論妳的皮膚是油性、幹性還是中性，洗臉都壹定要遵循壹個原則——就是輕柔。如果洗臉時用力搓、磨，會把皮下組織拉松。多用力洗壹次臉，就會將面部皮膚摧毀得更老壹步。
正確的洗臉方法是，選擇溫和的美容產品，用溫水洗臉，用毛巾輕按，不要完全擦幹，讓皮膚上留有像露珠壹樣的壹層潮潤。洗臉後，選擇溫和的肌膚調理化妝水，以向上打圈的方式拍到臉上。
2、堅持搓澡
身體上的皮膚老化得比脖子以上的部位緩慢，這是因為較少接觸外界刺激。但中年後，身體上的皮膚會變得比較薄、幹、粗糙，有些人甚至受到發癢的困擾。
同時，臉頰、脖子與手臂上的皮膚也開始變得松軟下垂，那些經歷劇烈減肥的人，會松弛得更厲害。通過洗澡把皮膚上老化堆積的暗沈角質去除，可以讓身體上的皮膚看起來更顯年輕。
3、鎖住水分
不管廣告怎麽宣傳，妳要明白，保濕品不會增加皮膚的濕度，它只是幫妳在沐浴後，把水份保存在臉上身體上，從而使皮膚看起來平滑。洗完澡後，不需要將身體擦得太幹，保持微微濕潤最佳。然後馬上塗保濕品，鎖住細胞內的水份。保濕品的牌子並不重要，但要註意酸堿值，尤其是過敏性皮膚，酸堿值應在4.5~5.5之間，必要時應該咨詢醫生。
4、充足睡眠
充足的睡眠，可除掉臉上緊繃的線條與壓力，使人看起來容光煥發。睡覺前壹定要做好清潔，絕對不可帶妝睡覺。睡前搽防皺霜與眼霜，嘴唇上塗些油，輕輕按摩。
5、重視防曬
不管妳過去多麽邋遢，多麽喜歡素顏，從現在開始都要學會使用防曬產品，這能讓妳未來幾十年看起來顯得年輕。最簡單的方法，就是擦具有防曬功效的保濕品。
6、勤於運動
有氧運動如快走、慢跑、騎腳踏車、遊泳與跳舞，能刺激血液循環，使皮膚的膠原組織營養充足，幫助皮膚組織結實、平滑。
3、日常乳房保健常識
(1)選戴合理胸罩
胸罩的主要作用是保護乳房。合理使用胸罩能緩沖外力的沖擊，減少乳房本身震顫，還有明顯的支托作用，防止松弛下垂。最好在17歲左右開始戴胸罩，因此時女子胸廓基本定型，乳房發育接近成熟。選戴胸罩不要束胸過緊，睡覺時不要戴胸罩。
(2)保持良好的心情
保持精神愉快，不要過於緊張。凡事想開點，不要那麽容易生氣，氣大傷身，可能會表現在乳房上。另外在壓力面前，也要積極應對，最好是和家人說壹說，緩解心理上的壓力。經前胸痛可以熱敷，熱敷可促進血液循環及淋巴回流，緩解局部組織的緊張度，有利於炎癥消失。
(3)註意飲食
女性要註意少吃辛辣刺激性、油炸的食物，壹定要多吃些新鮮的蔬菜和水果，幫助體內激素的平衡，有利於乳腺的發育。另外要好吃巧克力、咖啡等是食物，也不要吸煙喝酒，這些不良嗜好，都是乳腺癌發生的幫兇。
(4)正常作息
正常作息除人體自然老化外，熬夜、生活不規律也會影響新陳代謝與血液循環，還會導致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。
(5)健胸運動
適度鍛煉胸肌，乳房脂肪組織通過合理鍛煉有壹部分轉化成肌肉，使乳房線條變得更挺。