血粘度高怎麽辦

中老年人血粘度高，用這5種方法改善，身體恢復如初

文/愛問360

說到中老年人，很多人會將油膩的標簽貼在他們的身上，不僅有著肥胖的身體，甚至連血液都會變得無比濃稠。眾所周知，壹旦當血粘度過高時，不僅會誘發心腦血管的疾病，甚至連心臟也會出現問題，嚴重的還可能會使生命直接走向盡頭。

對大多數的中老年人來說，血粘度高的影響和危害，他們心中是有數的，但是在日常生活中卻並沒有引起他們的重視，因此，當中老年人身體有如下表現時，會認為身體的疲乏，並沒有和血粘度高掛鉤，這是對自己生命和健康最大的忽視，壹旦在中老年人的身上有這些表現時，壹定要及時就醫檢查。

血粘度高的中老年人，身體最容易出現的表現

1、不定時的頭暈

血粘度相對比較高的中老年人，在生活中會出現頭暈的情況，尤其是在劇烈運動或早晨起床時，這種頭暈的癥狀會更加明顯。當然，這樣的頭昏癥狀也會隨著血黏度數值的增加而變得愈加明顯，有時是壹晃而過，但是有時，需要很長時間才能恢復到頭腦清明的狀態。

2、身體疲憊和乏力

血粘度高的中老年人，在日常生活中，身體是沒有力氣的，做什麽事情，都會給人壹種非常乏力的感覺，看起來整個人也是沒有精神的狀態，這種身體的疲憊感日日夜夜伴隨他們，雖然在生活中他們已經非常註意和節制了，但是癥狀沒有絲毫的改善，壹旦有這種表現時，很可能是因為血黏度過高引起的身體疲憊和乏力。

3、呼吸不順暢

4、視力不佳

中老年人出現血粘度過高的情況，也會對視力產生影響，不僅會出現模糊、看不清眼花等情況，甚至還會分泌過多的物質，從而造成眼部的不適。

壹旦中老年人在日常的生活中，身體爆發出以上4種情況，很可能是血黏度過高等因素造成的，正在為妳的身體敲響信號，中老年人最昂貴的，莫過於身體和健康，及時就醫和采用以下方法來解決，才能從根本上杜絕身體不適癥狀的產生，才能使中老年人安穩的度過晚年和危險期。

改善中老年人血粘度高的方法

1、少吃多油多脂肪的食物

改善中老年人血粘度高的方法是多種多樣的，首先要從飲食上入手，少油、低脂肪類的食物是首選。

過於肥膩和含鹽量過高的食物，壹定要減少攝入，這是造成血粘度高的直接元兇，因此，在飲食上進行調整，才能從根本上改變問題。

2、經常運動，增加身體消耗

對中老年人來說，適當的增加運動也是非常關鍵的，不僅能通過外出方式，讓他們的身體和心情保持更強健的狀態，同時也能對身體中積累的營養物質及時消耗掉，只有這樣，才能增加血液的流動性，減少因為血粘度過於稠密造成的不良影響。

3、減少不良生活的幹擾

熬夜、酗酒、抽煙和飲食無度，這種生活不良的生活習慣對血粘度是有壹定的影響的，因此，要減少各種不良生活習慣的幹擾，使身體處於更穩定和平靜的狀態下，對脾氣比較大的中老年人來說，也要培養自我調節情緒的能力，否則會引起爆血管的情況發生。

4、增加粗纖維和水果的攝入

要想使血黏度逐漸降低，中老年人要食用壹些粗纖維的食物，雖然口味不佳，但是對血粘度和血脂的降低都有著非常不錯的效果，日常粗纖維和水果的攝入，能使血液逐漸變得更稀釋，減少粘稠的狀態，從而能使身體恢復到正常運轉的狀態。

5、藥物輔助性治療

中老年人壹旦發現血黏度過高，或者在體檢的過程中有些不適的癥狀，壹定要及時就醫，通過藥物的方式進行輔助治療，這是非常關鍵的。雖然飲食和生活的改變，對血粘度高的癥狀有壹定的緩解，只有通過藥物的方式，才能從根本上進行調理和治愈。

參考資料：

1、《老年人血液粘稠怎麽辦四種方法有效改善血液粘稠》

2、《如何預防老年人血粘度增高四個方法讓老人的身體更健康》

3、《老人血粘度高怎麽辦四招降低老人血液粘高》