睡前堅持用艾葉泡腳，壹段時間後，或能幫妳改善這4個問題
如今隨著生活水平的提高，人們的 養生 保健意識也越來越強，為了提高身體素質，擺脫亞 健康 狀態，在不斷的摸索實踐當中，人們也總結出了很多 養生 保健方法。
對於大多數人來說，晚上睡覺之前都有泡腳的習慣，除了只用清水泡腳之外，很多人都習慣往水中加入壹些中藥材，比如艾葉，就受到很多人的青睞，那麽晚上睡覺之前用艾葉泡腳對於身體又有哪些好處呢？如果妳也好奇的話，下面不妨壹起來了解壹下。
01 睡前堅持用艾葉泡腳，壹段時間後，或能幫妳改善這4個問題
1、驅寒保暖
如今又到了寒冷的冬季，對於上班族來說，迫於生計，每天都要外出工作，奔波壹天來，身體肯定會被寒氣侵蝕，長此以往就會導致體質發生變化，其實對於女性來說，非常容易出現痛經，月經不調的情況。
而此時不妨堅持用艾葉泡腳，能夠促進全身血液循環，趕走體內濕寒之氣，而且IE還能 通十二經絡，調理陰陽 ，經絡通暢之後，氣血也隨之暢通，體內寒氣自然無處可待。
2、去除腳氣腳癬
對於很多男性來說通常都有壹個難以啟齒的秘密，那就是長有腳氣腳癬，白天上班的時候沒人會發現，但晚上回到家之後，只要壹脫下鞋子立馬臭氣熏天，讓不少人困擾不已。
想要去除腳氣腳癬，在晚上睡覺之前不妨堅持用艾葉泡腳，因為艾葉具有抗菌抗病毒，抗過敏的功效，能夠 有效去除腳上的真菌感染 ，對於腳氣腳癬有很好的治療效果。
3、消炎敗火
在日常生活中，相信大家都有過上火的情況，比如 口腔潰瘍，口腔炎，中耳炎，咽喉腫痛等 ，這都是由於體內虛火旺盛或者寒火旺盛所導致的，想要消炎敗火，在睡前不妨堅持用艾葉泡腳。
將艾葉和水壹起熬煮之後進行泡腳，全身出微汗即可，然後喝壹些溫開水，連續泡腳兩三天，這些病癥便能夠得到很好的緩解。
02 使用艾葉泡腳的方法
將壹把艾葉放入幹凈的鍋中，然後加入適量的清水，大火燒開之後繼續熬煮十分鐘左右就可以取出。等水自然放涼到可以泡腳的時候就可以了。
除了使用艾葉泡腳之外，大家也可以根據自己的身體情況加入其他的材料壹起泡腳，能夠起到更好的效果。
1、艾葉加花椒可以除腳汗、腳臭、腳氣、濕疹。
2、艾葉加紅花可改善靜脈曲張，末梢神經炎，血液循環不好，手腳麻或瘀血。
3、艾葉加姜片可治風寒感冒、關節病、類風濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。
4、艾葉加鹽可治上焦有火，經常眼火、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。
03 使用艾葉泡腳時要註意哪些事情？
1、註意次數
雖然使用艾葉泡腳對身體有很好的作用，但也不能頻繁使用， 每周使用艾葉泡腳2~3次即可 ，因為艾葉泡腳能使引火下行，有時會引起面部的氣血不足，容易引發頭暈頭痛的情況。
2、使用木盆
不只是艾葉再使用其他的中藥材，進行泡腳時，最好不要使用金屬盆，而是木盆，因為金屬盆中的化學成分不穩定，容易與中藥中的鞣酸發生反應，生成鞣酸鐵等有害物質，從而 使藥物的療效大打折扣。
3、註意時間
吃用艾葉泡腳時時間不要過長， 15~30分鐘為宜 ，因為在泡腳時血液會流向下肢，腦部易出現供血不足的情況，尤其是對於患有心腦血管疾病的患者以及老年人來說，長時間泡腳可能會出現胸悶頭暈等情況。
4、兒童不宜泡腳
正處於生長發育關鍵時期的青少年兒童不適合長時間泡腳，因為足弓是在兒童時期開始形成的，經常用熱水泡腳會導致足底韌帶松弛， 不利於足弓的形成和維持， 容易形成扁平足。
04 艾葉除了泡腳之外，還有哪些神奇的功效？
1、艾葉水洗頭
艾葉是壹種具有抗菌消炎的草藥，使用艾葉水洗頭，對於 脂溢性脫發和真菌感染引起的脫發具有壹定的改善作用 ，並且還能保持頭皮的清潔幹燥，起到壹定的控油效果，同時用艾葉水洗頭，還可以修復受損的頭發與發質，變得烏黑亮麗。
2、艾葉水洗澡
艾葉屬於溫性，具有祛寒除濕，暖身活血的功效，在平時使用艾葉水洗澡，能夠有效防治風寒感冒，而且還能夠 促進人體血液循環和淋巴循環，進而提高人體免疫力 。除此之外還具有天然止癢殺菌的功效，在夏天用艾葉水洗澡，能夠有效去除痱子。
3、艾灸
將艾葉制成艾灸或者艾絨，在人體的經絡穴位上進行灸療，此時艾灸可以通過辛溫芳香的氣息，再通過火力的照射，能夠使 經絡疏通、溫經散寒、止痛。 對於腰腿關節痛或者經絡不通，所導致的手腳冰涼，通過艾灸均有比較好的效果。
結語：以上就是關於艾葉水泡腳的好處以及註意事項，大家在平時有用艾葉水泡腳的習慣嗎？看完本篇文章之後，大家不妨嘗試壹下，或許能夠給妳帶來意想不到的驚喜。# 健康 迎新年#