怎麽才能長胖！(跪求經驗)

很高興為您解答

妳這個問題比較特別，別人都想瘦，而妳要想胖，如果可以的話我分10KG給妳，真是謝天謝地了！！

給妳幾個建設性的建議，希望能對妳有幫助：

1. 多做運動，包括跑步丶打籃球丶騎自行車等等，不要以為做運動是減肥的，其實不然，做大量的運動有助於身體各機能的消耗，這樣人體新陳代謝加快，需要攝入的物質就多，慢慢的慢慢的，人就不僅長胖了而且還更結實了，這樣就更有男人味了。

2. 運動過後，在飲食的過程中要有意識的刻意多吃些蔬菜水果之類的食物，而且值得註意的是，盡量少吃肥肉，不要以為吃肥肉可以長胖，其實他會給妳身體帶來很多疾病，這些我就不說了。

3. 睡眠時間壹定要滿足8個小時，盡量不要熬夜，熬夜最傷身體的。

4. 離電腦遠點，因為電腦帶來的輻射是眾所周知的，還是離他遠點。

5.平常保持良好的心態，正所謂心寬體胖嘛，O(∩_∩)O~

以上內容，純手打，自己經驗所得，希望能對妳有幫助。

拂曉丶林林

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