恥尾肌鍛煉法有效嗎
是指通過鍛煉會陰部恥尾肌來提高尿道括約肌的收縮能力，對於排尿和射精的控制有著非常好的作用。對於非藥物治療早泄有壹定功用。
恥尾肌的鍛煉主要是壹個循序漸進的方法，先采用收緊-放松-再收緊-再放松，每次收緊和放松的時間比較短，大概1秒左右。過大概1周左右鍛煉的時候，每次收緊放松的時間增加到5秒，再過壹個星期，每次放松-收緊的時間增加到10秒，以此類推，到最後，收緊-放松的時間達到自己的極限 ，通過這種訓練，可以有效加強自己的控精能力，是壹種治療早泄的有效輔助方法，恥尾肌鍛煉法是屬於改良行為療法的壹部分。
註意：恥尾肌鍛煉有很多種方法，中斷排尿法只是其中的壹種方法。