如何提高精子的活動率，要怎麽調理？

提高精子質量和活動力可從以下幾個方面進行調理：壹、戒除煙酒，酒精中的有害物質以及香煙中的尼古丁會對精子的產生造成影響，也會導致精子質量下降；二、加強運動鍛煉，增強自身體質，比如慢跑、打球等，但避免運動強度過大，適當的運動鍛煉，可促進睪丸部位的血液循環，提高精子質量；三、改變不良的生活習慣，做到早睡早起，不要熬夜，平時不要產生焦慮、緊張的情緒，應選擇寬松舒適的內褲，避免內褲過緊對精子的活動力產生阻礙。