為什麽曬太陽會補鈣？怎樣合理的曬太陽補鈣？
曬太陽確實可以有補鈣的效果。那是因為當我們曬太陽的時候，陽光中的紫外線可以幫助合成人體內所需的維生素D，維生素D能夠促進鈣的吸收，相當於給人補了鈣。合理的曬太陽補鈣有以下方法。
1.隔著衣服曬太陽也有效果。
很多朋友感覺曬太陽的時候不能隔著衣服，因為衣服會阻擋陽光，從而影響曬太陽的效果。其實隔著衣服曬太陽也有效果，雖然是隔著衣服曬，但是身體所獲得的紫外線已經充足了，沒有必要脫掉衣服來曬太陽。而且很自然地曬太陽就可以了，陽光中含有紫外線，曬得多了，紫外線也會對人的皮膚形成傷害。所以日常生活中隔著衣服曬太陽就行。
2.可以邊做運動邊適度曬太陽。
在清晨或者傍晚的時候，趁著太陽光不會太熱，可以跟夥伴們壹起邊散步邊曬太陽。這樣既可以鍛煉身體，又可以促進鈣的吸收，效果會更好。把身體鍛煉好了，人體的各方面機能也會更好，從而更有利於人體對鈣的吸收，相當於又加強了補鈣的效果。清晨和朋友們壹起散散步，也能夠使我們的心情更愉悅，從而讓我們的身體更健康。
3.註意日常生活中的飲食。
曬太陽補鈣，只是因為曬太陽產生了維生素D，這種元素能夠促進人體對鈣的吸收。但是如果人體所吃的食物中本身就缺乏鈣元素，那麽再怎麽促進吸收也是沒有用的，所以日常生活中也要註意對鈣元素的攝取。