如何泡腳養生？
1、生姜泡腳
生姜的功效：中醫上說生姜性溫，具有驅寒解表的作用。而現代醫學也認為生姜具有促進血液循環和新陳代謝的作用。
具體做法：取適量生姜將其拍扁，放入鍋中加半鍋水壹起大火煮十分鐘左右，將煮好的生姜水倒出來加冷水至大概40攝氏度。註意在泡腳時，水最好能夠蓋過腳踝。
註意事項：1、用生姜泡腳，生姜的用量依據個人情況而定，若是寒氣較重的人，可以酌量增加生姜用量。2、煮生姜水的時候最好能夠蓋上鍋蓋煮。因為生姜含有的藥用因子屬於小分子物質，蓋上鍋蓋不易揮發掉。3、關於生姜水的溫度不是規定的40攝氏度，只要人體不覺得燙就可以了。
2、桂皮泡腳
桂皮的功效：桂皮性溫，具有溫腎消腫的作用。
具體做法：在使用桂皮泡腳的時候，可以取適量花椒與桂皮壹起熬成水。熬制辦法與生姜水的熬制辦法壹樣。
註意事項：用桂皮泡腳起到的消腫作用主要是由於腎病引起的浮腫。
3、艾葉泡腳
艾葉的功效：中醫講艾葉乃具有祛除濕寒，調理氣血的作用，用以泡腳可以有效改善人體肺功能。
具體做法：取壹小把幹艾草泡水，泡水辦法與前面提到的生姜泡水方法壹樣。
註意事項：若是寒濕重的人，可以考慮在用艾葉泡腳之後，再來壹杯生姜紅棗茶。生姜紅棗茶即取生姜和紅棗加水煮成。
4、紅花泡腳
紅花的功效：紅花具有活絡通血的作用，秋冬季節用其泡腳可以有效防凍瘡。
具體辦法：取壹小撮紅花按照前面方法煮成水，用來泡腳即可。
註意事項：藏紅花具有活血作用，懷孕的人不宜使用。
不管是否身體具有寒濕，泡腳都是不錯的養生之道。選擇正確的適合自己的泡腳辦法，才能泡出健康來。
5、泡腳人群禁忌
壹、糖尿病足患者。糖尿病足患者的皮膚比較脆弱，腳部末梢神經對溫度不敏感，正常人感覺很燙的水溫，他們卻感覺不到，所以很容易被燙傷。壹旦被燙傷，哪怕是壹個很小的水泡，若不及時就醫，都可能導致足部感染、潰爛，嚴重的甚至會造成截肢。
二、靜脈曲張患者。靜脈曲張的主要病因是靜脈瓣膜功能不全，腳部溫度的升高只會增加局部血流量，不能改變靜脈回流的速度，反而可能加重靜脈回流負擔，導致曲張的靜脈進壹步擴張，加重下肢充血，使病情加重，很可能把腳越泡越腫，所以千萬不要用熱水泡腳、泡腿，也不宜用熱水袋暖腳或洗桑拿浴。
三、足癬等皮膚病患者。對於有足癬的人來講，泡腳容易導致繼發性細菌感染。如果皮膚已經有了傷口就更不要泡腳了，否則很容易出現感染情況。
四、兒童。兒童壹般腳步不會感覺涼，所以不用泡腳，兒童的足部在發育時期，此時如果經常用熱水泡腳，可能會導致孩子足底的韌帶變得松弛，不利於足弓的形成和維持，長此以往，會增加形成扁平足的風險。
五、心血管疾病患者。泡腳時間較長、溫度過高等因素，可能增加心腦血管負擔。此類人泡腳時水溫不宜過熱，壹般在40℃~45℃為最佳；時間也不宜過長，10分鐘左右即可，否則將導致大腦和心臟供血不足，出現頭暈目眩等癥狀。