怎麽樣才能提高意誌力？

1.早上冷水浴

起床之後馬上冷水浴，不管刮風下雨，天寒地凍貴在天天堅持，冷水浴既鍛煉到身體也磨練到意誌力，何樂而不為！

2.馬拉式跑步

壹周兩次馬拉松式的跑步，可快速提高意誌力，磨練心性使自己變得非常有自控能力，頭腦清晰理事。

3.憋氣法

每天突然停止吸氣，卯足了勁憋氣達到滿臉通紅無法承受之境界就開始呼吸，憋氣法最大地好處就是增強血液循環能力，憋氣之後全身非常輕松。

4.暴曬法

每周至少1次壹小時爆嗮，使身體的水分充分得到蒸發，有毒物質排出體外，壹小時的暴曬磨練到自己的耐力並可以轉換為意誌力。

5.冰塊搓身

除去衣物拿壹大塊冰塊在全身上下循序漸進有規律反復搓動，腦子保持空白全身放松不刻意抵抗冰塊的冷，追求忘我之境界。

6.參加體力勞動

經常參加各種體力勞動，親身體會勞動帶來的生活樂趣，體驗體力生活的艱苦，反思並珍惜來之不易的勞動成果，體力勞動既快樂又辛苦可以充分鍛煉個人意誌力。