夏季減肥可以吃獼猴桃嗎 獼猴桃減肥食譜
吃獼猴桃可以減肥的。因為獼猴桃含有非常豐富的膳食纖維，可以幫助胃腸蠕動，促進食物的消化，另外獼猴桃中還含有非常豐富的果膠，果膠可以起到潤滑腸道的作用，也可以控制身體對脂肪的吸收，同時果膠還可以清楚腸道中的殘余廢料，可以幫助排便。
另外獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，他可以幫助快速分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度，消化酵素減少脂肪堆積。
目前在減肥界中受到正視的胺基酸，在獼猴桃裏也相當豐富，獼猴桃中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉堿合成的必須胺基酸。肉堿是促進脂肪燃燒的成分之壹，可以晉升體內多余的體脂肪轉換為熱量的效用，人體內的肉堿約在20歲時達到高峰，其後便開始減少，因此，吃獼猴桃也同時增補減肥的有力幫手。
奇異果減肥原理
水果膳食纖維改善便秘
奇異果裏面富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化，而且獼猴桃裏還有很多的果膠，果膠能夠有潤滑腸道的功效，讓脂肪不被身體所吸收，果膠還可以清理腸道裏的垃圾，加速排便，把毒素排出體外。
消化酵素減少脂肪堆積
奇異果中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。
對於夜貓子來說，用餐時間壹般都會很晚，富含奇異果堿消化酵素可以有效幫助消化，降低腸胃的負擔，所以奇異果變為了夜貓子們的減肥好夥伴。
肉堿促進脂肪燃燒
目前在減肥界中受到正視的胺基酸，奇異果裏面也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉堿合成的必須胺基酸。
肉堿是可以燃燒脂肪的成分之壹，能夠晉升體內多余的體脂肪轉換為熱量的作用，人體內的肉堿約在20歲時達到高峰，其後便開始減少，所以，吃奇異果能夠很好的幫助減肥。
夏季減肥推薦奇異果減肥法
奇異果減肥食譜壹
準備材料：去殼蝦仁24個，花生油100毫升，鹽、胡椒適量，新鮮檸檬汁5湯匙，魚露2湯匙，甜辣醬2湯匙，糖1湯匙，薄荷葉壹束，羅勒葉壹束，去皮金黃和鮮綠奇異果各2顆，紅洋蔥1/2個。
制作方法：
1.首先把材料中的兩種奇異果切成條狀。
2.把洋蔥洗幹凈，也切成條狀，薄荷葉和羅勒葉壹起撕碎，然後放到奇異果和洋蔥裏。
3.把材料中的調味醬混合成自己喜歡的口味。
4.再往鍋裏倒進適量的油，倒進蝦仁翻炒幾下，再撒上適量胡椒和食鹽。
5.把抄好的蝦仁和奇異果沙拉攪拌在壹起就可以食用了。
奇異果減肥食譜二
準備材料：奇異果5個，細砂糖20克，涼開水120ml。
制作方法：
1.我們先把奇異果清洗幹凈後，去掉表皮，然後切成丁狀。
2.用涼開水把砂糖溶化後，倒進榨汁機裏，加入奇異果壹起打成泥狀。
3.把攪拌好的奇異果泥倒入保鮮盒裏，放勁冰箱冷凍層，冷凍3小時。
4.接著把冷凍好的奇異果泥拿出來，用勺子攪松，最後再放進冷凍層裏，這樣重復3次就可以食用了。