為什麽很多胖友在參加了減肥訓練營後，還會復胖？
最重要的三個原因：
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首先，最重要的是導向問題。部分訓練營為了營銷的需要，片面追求短期內減重，有的訓練營甚至推出“簽約減重，無效退款”，筆者從兩方面的現狀分析這個問題。
第壹，從飲食角度，為了達到短期減重數字的最大化，大部分訓練營特別控制營員的“吃”這個環節，營員的食量非常少，飲食結構非常不合理，很多營員形容在訓練營裏吃的比貓還少，比豬還差。這樣做的結果，是體重秤上的表現還是非常好的，營員歡喜，家長滿意。殊不知，這樣做的後果，為結營後的復胖埋下了禍根。長期低熱量（遠低於每天基礎代謝的攝入量）的飲食導致營員基礎代謝越來越低，結營後的攝入熱量明顯高於在營期間的攝入熱量，體重勢必快速反彈，造成復胖。
第二，從訓練角度，為了營員在營期間體重秤上的漂亮數字，大部分訓練營“重有氧，輕力量”，目前，中國市場上的大部分訓練營的課程結構裏，有85%以上的是有氧課程，如單車，跳操，跑步，遊泳之類，而力量訓練普遍偏少，普遍觀點認為力量訓練會增加瘦體重，導致體重秤上的數字不那麽好看。而壹般營員又追求體重秤上的數字，訓練營只好妥協於營員的需求。殊不知，每天有氧運動超過4小時（更有甚者，達到5、6個小時），身體糖原不夠時，被迫動用肌肉分解供能，雖然身型小了，但身體上的肉松松垮垮，更嚴峻的後果是導致基礎代謝越減越低，結營後飲食稍不註意，就反彈嚴重。
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其次，復胖的很重要的原因是訓練營的文化問題。很多訓練營壹味的追求所謂軍事化管理，導致訓練營的氣氛很僵硬凝重，營員遠離家人，再加上每天長時間的訓練，容易產生枯燥感，孤獨感，甚者焦慮。如果訓練營的心理疏導不到位，愛的文化不夠，這樣的情緒很容易導致運動動力不足，產生運動懈怠甚至對運動減肥的抗拒，減肥效果自然不會好到哪裏去。更讓人憂慮的事實是，營員結營後覺得有解脫感，會用報復式飲食來“慰藉”訓練營裏的失落感和孤獨感，而且，由於訓練營周而復始的長時間枯燥訓練，結營後有些營員會對運動產生厭煩和抵觸心理，體重自然會復胖。
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第三，訓練營科學運動和飲食教育缺失。很多訓練營“重減重，輕教育”，壹味強調“管住嘴，邁開腿”，只重視抓“少吃多練”本身，卻沒有普及營員到底該吃多少熱量的食物？減重中如何攝入結構均衡的飲食？什麽樣的訓練結構是合理的？為什麽要重視力量訓練等等。導致營員結營後對健康減肥有壹個錯誤的認知，當減肥遇到瓶頸期時很容易放棄，之後自然就會復胖。
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